劝阻吸烟者的规范用语.doc

闫家店乡卫生院劝阻吸烟的 技巧、用语及戒烟方法 劝阻吸烟者的规范用语 您好！ 这里是无烟医院，请您遵守医院规定，不要吸烟。 您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护他们的健康。 如果您一定要吸烟，请到医院指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合。 简单用语： 您好！我院是无烟医院，如果您要吸烟，请到医院大门外左侧吸烟区吸烟，谢谢您！ 您好！先生！我院是无烟医院，请您把烟灭了好吗？谢谢您！ 您好！先生！我院是无烟医院，为了您和他人的健康，请不要在院内吸烟！谢谢您！ 住院告知： 你好！我院是无烟医院，请您和您的家属以及探视的朋友都不要在病房和院内任何地方吸烟，如果需要吸烟，请到医院大门外左侧吸烟区吸烟，谢谢您！并请您转告他们。 对劝阻无效者强调用语： 对不起，先生，创建无烟医院是国家行为，也是每一个公民的责任和义务，请您尊重我们的工作，尊重您周围的人，同时也请尊重您自已。 五日戒烟法 第一天 喝6-8杯水，多吃水果，不要喝酒。 当你非常想吸烟的时候请进行深呼吸。 要求对自已说：“我选择不吸烟”。 记录下你是在什么时候，或为什么要吸烟的。 第二天 吃一顿好的早餐。 避免饮用含咖啡因的饮料和浓茶，可用淡的菊花茶或茉莉花茶替代。 要进行锻炼，可选择走路，骑自行车等方式，以放松自已并增加能量消耗。 第三天 食用平衡饮食，进食应保持少脂肪，多水果蔬菜的原则。 两顿正餐之间不吃零食，保持一日三餐。 少吃糖。 在你的饮食中增加天然维生素的量，少食用粘米、精面、多食用糙米。 第四天 当你停止吸烟时，你就重新获得了健康。 节省了许多金钱。 家庭幸福。 重新得到了自尊。 生活将变得多姿多彩。 第五天 避免吃辛辣刺激食物。 考虑当你停止吸烟后，你的感觉有多好。 最后继续说：“我选择不吸烟” 医生劝阻吸烟者戒烟的行为技巧 用DEAD四个英文字母表示行为技巧 推迟技巧：（Dclay）尽量推迟吸烟直到一阵烟瘾过去。推迟是一种策略，是用以降低由戒烟引起的焦虑和恐慌的最有效的方法。 回避技巧：（Escapc）当吸烟的朋友聚会或其他特定环境可诱发烟瘾时，可暂时离开引发你烟瘾的场所。 避免技巧：（Avoid）戒烟的最初两周是最易复发的危险期，你应该避免接触主要的刺激物和场所，如会见吸烟的朋友、参加宴会、俱乐部等，避免生气和悲伤事件。 分心技巧：（Distract）烟瘾通常仅持续数分钟，这时你可以通过与朋友打电话、饮水、散步、淋浴等活动分散对烟瘾的注意力。