慢性非传染性疾病自我管理.ppt

健康管家 APP 展示 主界面测量指标：血压、心率、呼吸率、血氧、心电、血糖、体温 健康管家 APP 展示 皮肤指数可测出皮肤水份及油份 身体指数测量（9项）：体脂率、体脂指数、基础代谢率、皮下脂肪、内脏脂肪、肌肉比例、骨量、基础代谢年龄 家庭健康及慢病管理风险自我评价 家庭健康及慢病管理风险自我评价 运动类型-有氧运动 定义：有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。 效果：增加葡萄糖利用，动员脂肪，改善心肺功能 常见的运动形式有：步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打球、跳舞、打太极拳等 　 在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg 和/或舒张压≥90mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3 级。 若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。 单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3 级。 1、文明越来越发达，物质越来越丰富，医疗技术越来越先进，药物不断推陈出新，器械多的眼花缭乱，反而疾病越来越多？ 黄建始 2、半个多世纪前，一位叫赫胥黎的作家口吐狂言：“医学已经进步到不再有人健康了。”进入21世纪，我们发现，赫胥黎的话居然被不幸言中了。虽然有病就有药，有药就有病。但是，病还是越来越多（国际疾病分类将世界上所有已认可的病编码，近15年间就增加了13.8万個病的编码）。 3、新颖各干影响因子50分，natrue 31分， scince28分 * 哪些人容易患上糖尿病呢？有糖尿病家族史，父母或兄弟姐妹有糖尿病；超重和肥胖的人；吃得多而不愿意运动的人；年龄大于45岁；出生时体重小于5斤；有异常妊娠的妇女，如曾分娩过巨大胎儿。这些人都比较容易患上糖尿病，有这些因素的人要特别注意预防和监测。 适合糖友的运动项目有很多，要根据自己的身体情况选择适合自己的运动项目。但不管选择哪项运动都要牢记运动的总原则，那就是循序渐进、量力而行和持之以恒。 慢性非传染性疾病的自我管理 今天美丽的海边小城——雅尔塔 1945年2月的雅尔塔 罗斯福，1945年4月，死于高血压脑溢血。 丘吉尔，1965年1月，死于高血压脑溢血。 斯大林，1953年3月，死于高血压脑溢血。 希特勒，只爱战争，烟酒不沾。 在战场上，三个大烟鬼打败了希特勒，名垂史册。 在生活中，他们输给了自己的不良生活习惯，遗憾终生。 斯大林别墅 丘吉尔庄园 世界卫生组织的定义： 实际情况： 中国慢性病人数 慢性病人数根据国家卫计委总结报告显示，我国慢性病人数为2.6亿人，慢性病已成国人“最大杀手”，占总死亡人数85%！其中：35岁-65岁慢病人数为3亿人，占慢病总人数的77%，由于慢性病的长期性及特殊性，用行之有效的手段管控慢性病，是整个社会当务之急的大事！ WHO提出健康和死亡的主要影响因素 生物遗传因素：15% 社会因素：10% 气候因素：7% 行为生活方式：60% 医疗条件占：8% 提示：生活行为方式很大程度上影响身体健康 慢性非传染性疾病（简称慢病）主要包括心血管疾病、糖尿病、 COPD、 癌症、精神病、肥胖症。 随着社会的发展和疾病谱的改变，慢病已经成为中国的头号健康威胁。在每年约 1030 万各种因素导致的死亡中，慢病所占比例超过80%。 慢性病潜伏期长、病程长、危害大，给患者带来巨大的身心痛苦，给家庭和社会带来巨大经济负担。 ——《健康和谐生活：遏制中国慢性病流行》 高血压病的定义 在未用抗高血压药的情况下，非同日3 次测量，收缩压≥ 140 mmHg 和(或)舒张压≥ 90 mmHg，可诊断为高血压。 患者既往有高血压史, 目前正在服用抗高血压药, 血压虽低于 140/ 90 mmHg, 也应诊断为高血压。 中国高血压防治指南，2010 血压水平的定义和分类（成人） 类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 正常血压 ＜120 和 ＜80 正常高值 120~139 和（或） 80~89 高血压 ≥140 和（或） ≥90 1级高血压（轻度） 140~159 和（或） 90~99 2级高血压（中度） 160~179 和（或） 100~109 3级高血压（重度） ≥180 和（或） ≥110 单纯收缩期高血压ISH ≥ 140 和 ＜90 中国高血压防治指南 2005 年修订版 中国高血压防治指南，2009 临床表现 头晕、头昏、头痛、颈项发紧、疲劳、心悸，呈轻度持续性，多可自行缓解，紧张、劳累后加重。 视力模糊、鼻出血 其他：胸闷、气短、心绞痛等 负面