老掉头发吃什么比较好.doc

老掉头发吃什么比较好？ 　　现代的人无论遇到什么疾病总是一副忧心忡忡的样子，给自身的心理带来很大的压力。像头发脱落，这其实也不是什么疾病，只要调整好心态，谨遵医嘱，再加上健康合理的饮食，就会自然而愈。那么，老掉头发吃什么比较好?下面我们一起看一下专家关于这方面的介绍。 老掉头发吃什么比较好?植发专家介绍说，通过研究头发的生长是需要依靠各种营养物质来维持的，所以饮食对防止头发头发脱落非常关键。掉头发吃以下这些食物对于头发的生长有比较好的作用1、新鲜水果蔬菜中各种营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果蔬菜：奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于增加头发的数量，促进头发生长及保持乌黑。2、豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂。3、薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发手术后头发恢复的好食品。　　4、海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。 生活中掉头发是一种正常的生理现象，这都不足为怪的，但也不可掉以轻心，头发掉的太厉害会导致脱发，所以，平时对于头发一定要呵护有加，注意自己的饮食情况，养成良好的生活习惯，若是出现严重的头发脱落现象，一定要及时到正规的植发医院进行治疗。