美容瘦身1.pdf

美食与美容瘦身 美食与美容瘦身 消斑食疗美食调节内分泌 胡桃芝麻 胡桃芝麻 白鸭消斑汤 白鸭消斑汤 白鸭消斑汤 黑白消斑散 黑白消斑散 黑白消斑散 一周食谱 七天助你排毒瘦身 排毒瘦身很困难? 当然不是!狠花钱? 当然 也不是! 自己在家里试试这丂天食谱吧，经济实惠的瘦 身的方法，坚持一个“疗程”，相信你会看到疗效的。 令肌肤柔美的五味清香花茶 令肌肤柔美的五味清香花茶 一、薰衣草抚平焦虑及紧张 功效：镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、 消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑 及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声 时饮用也有助于恢复。 二、茉莉花饮之心旷神怡 功效：摘下几朵茉莉花泡在茶水里， 饮之心旷神怡，有提神功效，可安定情绪及舒解郁 闷。 三、丁香花古代的“口香糖” 功效：用丁香花苞泡制的丁香茶有微甜的辛辣味 常喝有缓解腹部气涨，增强消化能力的功效。 四、金银花清热解毒抗疲劳 功效：金银花有效成分是绿原酸和异绿原酸， 可以清热解毒，还有增强免疫力、抗疲劳的功效。 五、玫瑰花活血散淤止经痛 功效：理气解郁、活血散淤和调经止痛。温养心肝 血脉，舒发体内郁气起到镇静、安抚、抗抑郁的功 效。 5 种甜点聪明吃 享美味不发胖 第一类：蛋糕、西点 安全份量：蛋糕——1/3 块；提拉米苏 ——1/2 块；奶油蛋糕——奶油少量、 1 块蛋糕 第二类：面包 安全份量：甜面包(小)1 个；夹肉式汉堡 或热狗：1/2 个；甜圈：一份一个；三明 治1/2 个 第三类：饼干、夹心饼、巧克力派 安全份量：苏打饼干：30 克；普通饼 干：4-5 片；奶酥饼干：2-3 片；夹心 饼干：3 块； 第四类：果冻、中式及日式点心 安全份量：果冻：一份2 杯；日式甜点(小) ： 一份两个；中式甜点：月饼1/2 个；蛋黄 酥： 第五类：巧克力、冰淇淋 安全份量：巧克力条：1/3 条；巧克力块： 3 块；冰淇淋拼盘：1/3 盘(含有水果) ；冰 淇淋 二十四个小时的保湿日程表 7：00AM 喝咖啡后喝 等量水 7：30AM 长效保护+ 水分滋养 11：00AM 镇静舒缓 温泉水喷雾 1：00PM 泡一壶玫瑰 保湿茶 3：00PM 随身使用保 湿精华液 5：00PM 用水果注入 润泽活力