公务员工作压力和心理调适.ppt

公务员工作压力和心理调适;健全人生, 更需要一枚心理太阳; ;公务员职业光环;公务员职业光环;公务员职业光环;公务员职业光环;公务员职业发病率;公务员疾病谱;压力！;时代改变给公务员带来巨大心理压力; 压力应对;公务员心理压力产生原因;光环背后隐患;心理压力表现;请您卸下“强者”面具;长久心身健康不良结局;世界卫生组织相关心理健康多个标准;;《蜗居》带来反思……;中年男人最大渴望是爱名爱利爱攀比, 最大不懂是不懂爱健康, 不懂爱家人, 不懂爱自己;一幅画改变了她生活, 也是这幅画让她立志竞选美国总统。 ; 美国总统奥巴马 白宫生活;;;;;美国白宫总统保健医生给奥巴马总统所开健康处方;生命需要均衡发展;事业、家庭、健康三足鼎立;对60岁以上老人专题调查“你最终悔什么” ;心理调适方法;对幸福认识;幸福应该把握在自己手中;幸福应该把握在自己手中;关注我们长久忽略问题;树立正确健康观念;不要死于愚昧, 不要死于无知;七个小细节会毁掉你健康 ;;美国国家疾病控制中心;*合理营养;暴食;三岁幼儿体重达120斤! ;超重! ;啤酒肚! ;*戒烟限酒;喝酒问题;不要抽烟;降低饮酒;*心理平衡;《三国演义》词曰: ;要会移位思索, 旁观者清 不要把小事看得太大。 忍一时风平浪静 退一步海阔天空;莫 生 气;不管当官是否, 健康就好; 不管发财多少, 平安就好; 不管顺逆几多, 充实就好; 不管是否常聚, 相知就好; 不管你在哪里, 愉快就好。;累了, 别逞强, 歇会; 烦了, 别闷着, 找乐; 困了, 别硬撑, 早睡; 乐了, 别独吞, 与我共享; 想了, 别不说, 与我联络; 人生短暂, 要善待自己。;二、增强人际关系适应能力;三、应该对压力有所认识, 有所准备 ;四、排除负性情绪手段 ;禅理: 人生警世语;保持良好心态;且能时常想起以前——;保持心态健康, 稍安勿躁;我跟你拼了! ;他人事、老天爷事、自己事;五、要重视人格建设和修养 ;六、建立一个稳定社会支持系统 ;　七、降低对琐事关注 ;九、提升我们情商;怎样提升我们情商？;高情商: ;较高情商;较低情商;低情商; 做女人就得对自己好点, 得吃好、喝好、玩好。一旦不小心出了意外, 别女人就能花咱省下钱, 住咱积攒房, 睡咱节省用老公, 还打咱心疼娃。 世上就是你我这么自认为孺子牛女人多了, 男人才疯狂, 我把她收拾体面了, 她出去风光, 别女人看见她, 又有风度又有温度, 立即就有热度, 哪想得到背后有个女人操劳过分。 ——宋太太对密友说;夫妻相处之道;健康老人有“四老”;最浪漫事就是能和你一起慢慢老去……;千万不要太花心啦! ;;拥有部分个人爱好;25种愉快方法;保持健康，有健康的身体才有快乐的心情;充分的休息，別透支你的體力 ;適度運動, 會使你身輕如燕, 心情愉快 ;愛你周圍人並使她們快樂 ;用出自內心微笑和人們打招呼, 你將得到相同回報 ; 遺忘令你不快樂事, 原諒令你不快樂人;真正去關懷你親人, 好友, 工作和四面細微事物 ;別對現實生活過於苛求, 常存感激心情 ;享受人生, 別把時間浪費在无须要憂慮上 ;身在福中能知福, 亦能忍受壞際遇, 且不忘記寬恕 ;獻身於你工作, 但別變成它奴隸 ;隨時替自己創造部分轻易實現期望 ;每隔一陣子去過一天和你日常不一样方法生活 ;追求部分新興趣, 但不是強迫自己去培養一種習慣 ;天天抽出一點時間, 讓自己澄心靜慮, 使心靈寧靜 ;回憶那些使你快樂事 ;凡事多往好處想 ;替生活中製造些有趣小插曲, 製造新鮮感, 使自己耳目一新, 吃部分让你愉快食物 ;抓住瞬間靈感, 好好利用, 別輕易虛擲 ;為你工作做妥善計劃, 使你有剩餘時間和精力任由支配 ;搜集趣聞, 笑話, 並與你周圍人共享 ;安排一個休假, 和能使你快樂人共渡 ;去看部喜劇片, 大笑一場 ;送自己一份礼品 ;給 心 愛 人 一 個 驚 喜; 请放慢脚步, 等一等你灵魂。 ;感谢您聆听!