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关于女生游泳的注意事项

游泳成为了我们生活中一项大家都很喜爱的体育项目，特别是女性

在游泳的时候都需要注意些什么呢？以下是为大家整理的关于女生游泳

的注意事项，希望对你们有所帮助！

 关于女生游泳的注意事项1游泳注意事项一：选择水源干净

的地方游泳

 在炎热的夏日，无论女性是选择去海里游泳还是泳池游泳，都要

选择水源干净的地方，千万不要去那些水源有受到污染的泳池或者海边

游泳。这样很容易使得脏水进入阴道，引起炎症等疾病。

 游泳注意事项二：公共用品最好不要用

 有一些泳池中会配置一些公共用品，但是这些公共用品其实细菌

很多，对于女性的健康是有影响的，所以泳池中的公共用品最好不要使

用。

 游泳注意事项三：经期前和经期中是不宜游泳的

 在经期前几天以及经期中，女性身体的抵抗力下降，处于一个容

易受外界病菌侵入的一个阶段，并且阴道以及子宫的防御能力也减弱，

这段期间游泳，感染的几率大大增加。

 游泳注意事项四：游泳后尽快用清水清洗

 女性在游泳后应该尽快用清水冲洗身体，并且用干净的毛巾擦干

身体，保证皮肤以及外阴的清洁，保护好自己的身体健康。

 游泳注意事项五：患有妇科疾病的女性最好不要游泳

 游泳池的水虽然经过消毒，但是不能保证是无菌的，患有妇科疾

病如阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎等的女性不应该去游泳，防止泳

池中的水的细菌感染阴道，导致病情的加重，同时也是避免给他人的健

康带来影响。

 关于女生游泳的注意事项21、慎用共用物品

 公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是

公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接

接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外

衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。

 2、不要在深水位停留过久

 通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如

心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也

会在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严

重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避

免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹

痛等病症。

 游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内

会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳

时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入

中耳,引起中耳炎。

 3、饭前饭后不游泳

 空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意

外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现

象。很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉

饥肠辘辘,浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活

动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳,由于身体

血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可

能直接溺水而亡。因此,游泳者在游泳之前,应适量补充一些水果、牛

奶、糖果之类的食物再下水游泳。

 4、剧烈运动后不游泳

 剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致

抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

 5、月经期不游泳

 月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵

管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不

适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患

者,最好不要去游泳。

 6、在不熟悉的水域不游泳

 在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂

的都不宜下水游泳,以免发生意外。

 7、酒后不游泳

 不少爱好游泳的人们,在和朋友喝完酒之后,因为贪图凉快直接跳

下水游泳。事实上,这十分危险。因为人们在喝酒之后,酒精会刺激人的

大脑,导致人的意识模糊,行动无法自控,如果下水之后,无法控制自己的行

动,便很有可能引发极其严重的不良后果。此外,人在喝酒,特别是大量饮

酒之后,其体内储备的葡萄糖大量消耗,可能会导致低血糖的发生,增加游

泳意外发生的机会。

 8、游完泳后注意清洗

 游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,

应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用

氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真

地洗个澡。人们游泳时,池水常