第八章常见运动损伤.ppt

体育保健学 第九章 运动训练和比赛期的义务监督 （二）体重 体重下降的原因：由于体液的丧失。 一般1～2天就能恢复正常。 如果体重持续下降，并伴有其他异常现象，提示健康状况不良或者过度训练。 应每周测定体重1～2次。 （三）运动成绩 第二节 运动训练医务监督的要求 一、球类运动的医务监督 （一）篮球 （二）排球 （三）足球 二、田径运动的医务监督 （一）短跑 （二）中长跑 （三）跳跃和投掷 三、体操运动的医务监督 四、游泳运动的医务监督 五、冰雪运动的医务监督 六、武术的医务监督 第三节 运动训练医务监督的常用指标 一、脉搏 正常心率范围：60～100次/分。 运动性心动徐缓的概念：低于60次/分。 心动过速的概念：大于100次/分。 测定定量负荷运动后的心率的意义： 运动后心率增加的幅度不变或下降，说明机体功能状况提高，训练安排得当；如果运动后心率增加的幅度明显上升，说明机体功能较差或训练安排不当。 二、血压 正常范围：90mmHg-140mmHg。 高血压：收缩压大于95mmHg，舒张压大于150mmHg。 高血压分类：原发性高血压和继发性高血压。 三、心功能指数 公式：心率*（收缩压＋舒张压）/100 意义：110～160为正常；平均值为140；超过200，为异常可能为过度训练或机体功能状态不良或有心血管疾病。 四、蛋白尿 运动性蛋白尿：因运动导致一过性蛋白尿，在数小时至24小时内恢复。 以长距离跑、游泳、足球最常见。 相关因素：运动训练的负荷、强度、训练水平和机能状况。 五、血红蛋白 概念：是红细胞中具有携带氧气功能的含铁蛋白质。 正常值：男子为120/L ～160g/L，女子为：105～150g/L。 意义：血红蛋白正常，成绩提高，说明机体机能状态良好；如果男子低于120g/L，女子低于105g/L，称为运动性贫血。 六、心电图 正常：心电图表现为迷走神经紧张性增高的表现，如窦性心动徐缓、房室传导阻滞等，表明心泵功能较好，是心脏对长期运动的适应。 异常：多发性早搏、显著窦性心率不齐、ST段及T波变化，提示过度训练、过度疲劳。 七、最大吸氧量（Vo2max） 概念：人体在进行大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。 Vo2max的 高低主要取决于最大心输出量。 耐力性运动员，其Vo2max较高。 正常值：男子为50ml/kg.min，女子为45ml/kg.min。 过度训练或过度疲劳时，最大吸氧量会明显下降。 八、肺活量和最大通气量 肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气体量。 最大通气量：在递增负荷的运动中，每分通气量随着运动强度的增加而增加，所能达到的最大通气量。 意义：反映运动员的训练水平和有氧能力。 第五节 比赛期的特殊医学问题 一、兴奋剂问题 概念：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途经摄入体内以达到提高运动能力的目的。 （一）兴奋剂的种类 兴奋性药物：分为五类。 （二）禁用兴奋剂的手段和检查措施： 血液兴奋剂、药理学、化学和物理学手段 （三）服用兴奋剂的危害 二、控制体重 （一）减体重措施：控制饮食量，限制水分的摄入，并加大运动负荷；加大排汗量或者内服利尿剂促使大量排尿，甚至使用泻药、食欲抑制剂以及自我催吐等措施。 （二）快速减体重对机体的影响主要造成脱水。 （三）减轻或控制体重的注意事项 遵循循序渐进的原则。 每周以1Kg为宜，不超过3Kg。 利尿剂已被列为违禁药品。 三、人工月经周期问题 概念：为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术的影响，可以采取改变周期的办法，推迟或提前月经来潮。 方法：口服或注射18-甲基炔诺酮、黄体酮，常用提前法。 注意事项： 在医生的指导下。 月经初潮的女青少年不宜采用。 一年不超过3次。 四、时差适应 * * 广州大学体育学院 冯云辉 第一节 自我监督 一、主观感觉 （一）精神状态 （二）运动心情 （三）不良感觉 （四）睡眠 （五）食欲 （六）排汗量 二、客观检查 （一）脉搏 训练－适应理论的原理： 经常从事运动的人，特别时从事耐力性项目的运动员，由于迷走神经紧张性增高，安静时脉搏常较缓慢。 晨脉超过平时12次/分以上，表明机体功能状况不良。