【学习】《断舍离》读书笔记.pdf

断 舍 离 [日]山下英子著 PPT DESIGN BY @初梦想24 01 什么是断舍离？ duan 断绝不需要的东西 • 购物时三思而后行 断 • 不需要的东西就不接受 • 只添置必需的物品 she 舍弃多余的废物 • 收拾没用的破烂儿 舍 • 卖掉、赠送物品 • 缩小喜好的范围 l i 脱离对物品的执念 • 脱离执念 离 • 了解自己，爱上自己 • 心情愉悦 doing doing being 断 舍 离 + = 在“断”与“舍”的交替里，脱离对物品的执念， 达到轻松自在（离）的状态 02 先从整理头脑开始 以自我为轴心 思考的主语永远是“我” “是因为真的能用，所以我才用的” PAST 把时间轴放在当下 了解当下的含义 FUTURE 将于物品的关系比作人际关系 扫除=收拾+整理+打扫 所谓的收拾就是筛选出必须的物品 只有彻底收拾了才能进入整理和打扫 从信息过多到知行合一 扔掉多余的信息 尽早从头脑的“便秘中解脱出来” 更多的了解看得见的世界，以让自己变得更好 03 身体开始行动 提高收拾动机 减少物品=只要能彻底的收拾，就根本不需 要整理、收纳了 只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机 一切从扔东西开始 从“怎么看都是垃圾”的东西开始 扔的时候要说对不起、谢谢 把东西送别人时，要说请收下 大中小三分法 厨房里的三分法 食材、烹饪工具、餐具 不断地重复三分法，可以避免整理物品时 所造成的混乱 七五一总量限制原则 看不见的收纳空间只能放满七成 看得见的收纳空间只能放满五成 给别人看的收纳空间只能放满一成 一个动作原则 拿出物品所需要的动作 考一个动作就能完成 自由、自立、自在法则 让收纳工具里的东西不管任何时候都能立起 来，也就是让物品能自立 想拿什么东西出来，立刻就能拿出来用 04 前所未有的畅快和解放感 启动自动整理的机制 身体上的这种自动化系统归为 “相” 彻底地进行断舍离，打造出舒适的生