如何吃掉你体内的重金属.pdf

_ 健康生活 It0t-o-]02~你体内的重金 文 ／佚 名 现代污染无处不在 ，让人防不胜防。 的钙，而钙磷 比例恰当可以降低机体铅 液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 好在大 自然中也有天然的 “清道夫”。比 负荷。其次，牛奶所含的蛋白质能与体内 黑木耳 ：黑木耳含有的植物胶质有 如，海带素有 “海中蔬菜”之称 ，它含有大 的铅结合成可溶性化合物 ，可以促进铅 较强的吸附力，可吸附残留在人体消化 量的碘，被誉为 “碘的仓库”，能抑制免疫 的排泄。 系统 内的杂质，清洁血液 ，经常食用还可 细胞凋亡 ，从而对辐射引起的免疫功能 葡萄 ：可以帮助肝 、肠、胃清除体 内 以有效清除体 内污染物质。 损伤起保护作用。小米中色氨酸含量较 垃圾 ，还能增强造血功能。 海带 ：海带 中的褐藻酸能减慢肠道 高 ，有镇静安眠作用。在噪声环境中，多 无花果 ：含有机酸和多种酶 ，可保肝 吸收放射性元素锶的速度 ，使锶排出体 吃小米可 以减少噪声的损害、提高听力、 解毒 ，清热润肠、助消化 ，特别是对So 、 外，因而具有预防自血瘸的作用。此外 ， 预防听觉器官损伤。猪血中的蛋白经 胃 SO。等有毒物质有一定抵御作用。 海带对进人体内的镉也有促排作用。 酸分解后 ，可产生一种消毒、润肠的物 2．助肾排毒。肾脏是排毒的重要器 猪血 ：猪血 中的血浆蛋白被消化液 质。这种物质能与进入体内的粉尘和有 官，它过滤血液中的毒素和蛋 白质分解 中的酶分解后 ，产生一种解毒和润肠的 害金属微粒起生化反应 ，将这些粉尘带 后产生的废料 ，并通过尿液排出体外。黄 物质，能与侵入人体 内的粉尘和金属微 出体外 。 瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 粒反应 ，转化为人体不易吸收的物质，直 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道， 接排 出体外，有除尘、清肠、通便 的作用 。 为你支招 ，“吃 ”掉体 内的重 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有 苹果：苹果中的半乳糖醛酸有助于 金属 ： 的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝 排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 1．助肝排毒 。肝脏是重要的解毒器 排毒 。 草莓 ：含有多种有机酸 、果胶和矿物 官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反 樱桃：樱桃是很有价值的天然药食 ， 质，能清洁肠 胃、强固肝脏。 应后 ，变成无毒或低毒物质。我们在 日常 有助于 肾脏排毒 。同时 ，它还有温和通便 蜂蜜 ：自古就是排毒养颜的佳品，含 饮食 中可以多食用胡萝 卜、大蒜、葡萄、 的作用。 有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃 无花果等来帮助肝脏排毒。 3．润肠排毒。肠道可以迅速排除毒 蜂蜜在促进毒素排出的同时 ，对防治心血 胡萝 卜：有效的排汞食物。含有的大 素，但是如果消化不 良，就会造成毒素停 管疾病和神经衰弱等也有一定效果。 量果胶可以与汞结合 ，有效降低血液中 留在肠道 ，被重新吸收 ，给健康造成巨大 糙米：是清洁大肠的 “管道工”，当其 汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一 危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血 、苹果、 通过肠道时会吸掉许多淤积物 ，最后将 些胡萝 卜，还可以刺激 胃肠的血液循环 ， 草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消 其从体内排除。 改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的 自 化系统排毒 。 4．排毒食谱上的其他食物。 由基 。 魔芋 ：又名 “鬼芋”，在 中医上称为 芹