第四课第2课时情绪的管理教案.pdf

. 《情绪的管理》 教案 【教学目标】 1．知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方 法。 2 ．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智 地管理和调节自己的情绪。 3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重 他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 【教学重点】 情绪是可以调控的。 【教学难点】 合理调节情绪。 【教学过程】 一、导入新课 （多媒体视频链接）《法治最前线》栏目中报道的南宁 4 名 17 岁左右的青年仅仅因为一句话而 情绪冲动致人死亡的新闻。 问题： 这则新闻说明了什么？ 教师讲述： 同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能 会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。 二、新课讲授 目标导学一 情绪的表达 活动一：请你来辨析 有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 提示： 学生根据自己的理解发表看法 精选范本 . 教师讲述： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 人际交往。 目标导学二 情绪的调节 活动二：请你来支招 1、小强的故事——烦躁的星期一 （多媒体展示相关图片） 画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了” 。 说一说： 小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪， 摆脱目前的困境？ （学 生答略） 过渡： 在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下 来他又遭遇到了什么？ 2、小强的故事——倒霉的星期二 （多媒体展示相关图片） 画面：小强骑车与别人相撞 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？ （学生答略） 过渡： 小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小 强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？ 画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。 （课件展示） 精选范本 . 教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。 3、小强的故事——伤心的星期三（多媒体展示相关图片） 画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？ 伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎 么做？ 提示： 学生畅所欲言，纷纷献计献策。 教师总结： 调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 知识链接： 调节和控制情绪的 10种方法 （1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。 （2）学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或 大哭一场。 （3）自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失 败寻找一个冠冕堂皇的理由， 以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样， 因此，通常也称为“酸葡萄心理” 。 （4）语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项， 预先写有“制怒” 、“镇定”等条幅置于案