第二章心理健康概述PPT.ppt

“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在那脚跟上，这就是宽恕。” 在这个世界上，无论你怎样努力，都不可能合每一个人的胃口。厨艺如此，做人亦然。站在自己的立场上，别人未必都合自己的胃口，而站在别人的立场上，你又何尝能符合每个人的胃口？这样看来，做人就应该存宽恕包容之心。 人生的诀窍就是经营自己的长处。 在挫折与失败中，如果你能更清楚地认识自己，你今后的机遇一定会增加，因为认识了自己，学会经营自己的长处，就会使人生增值。一个人如果站错了位置——用他的短处而不是长处来做事的话，只会使他的人生贬值。 磨练召唤成功的力量。 珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。 在绝望中摆脱烦恼，在痛苦中抓住欢乐，在压力下改变心态，在失败中找到希望 以开车走过崎岖山路来说吧，你有几个处理方式： 1．停车不开，等施工单位来把路填平了再上路。 2．自己下车把路填平。 3．慢慢开过那段路面。 碰到不如意时，也像开车经过崎岖路那般，有三个处理方式： 1．等待别人伸出援手，来替你解决问题。 2．自己来改变客观环境。 3．改变自己来适应客观环境。 获得自信的几点建议 (1)永远不要无缘无故把自己说得一无是处。 (2)了解自己的优点和缺点。 (3)试着坐在人群的中心位置。 (4)有话大声说。 (5)别人跟你讲话时，眼睛要看着对方。 (6)别人没有应答你的话时，要再重复一遍。 (7)别人打断你的话时，要继续把话说完。 用别人的智慧充实自己， 不用别人的智慧贬低自己； 用别人的成功激励自己， 不用别人的成功折磨自己； 用别人的错误提醒自己， 不用别人的错误娱乐自己。 情绪指数 = 实现值/期望值 正确理解心理健康的标准 1、一个人心理是否健康与他是否有不健康的表现要区分 2、心理健康状态不是固定不变的，而是发展变化的 如何判定心理是否健康 1、时代不同人们所认同的心理健康的标准也不完全相同 2、文化背景不同，判断心理健康与否的标准也不同 3、年龄、性别、社会身份、境遇等因素不同，判断其心理健康的标准也不同 心理健康的等级 1、心理常态； 2、心理失调； 3、心理病态。 心理缺陷 心理缺陷，指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。 常见的性格缺陷有下列几种： 1、无力性格。 2、不适应性格。 3、偏执性格。　　 4、分裂性格。　　 5、爆发性格。　　 6、强迫性格。　　 7、癔症性格。　　 8、攻击性格。 病态人格 偏执性（固执，敏感，多疑，心胸狭隘） 分裂性（退缩，孤僻，胆怯，沉默和怪癖） 情感性（持续性情绪抑郁低落高涨） ?爆发性（情绪不稳，易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力） 强迫性（常有个人不安全感和不完善感，因而焦虑、过分的自我克制与自我关注） 癔病性（人格不成熟，情绪不稳定，故意用过分做作、夸张和戏剧性的行为引起别人注意）、 衰弱性（能力低下，缺乏主动精神，精力不足,易疲劳，常为小事伤感? 无情性（对人不真诚，不坦率，不可信赖，不肯尽社会义务，是极端的利己主义者） 常见的情感缺陷有下列几种： 　　1、焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心仲仲，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。 　　2、抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。 　　3、疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强，求医心切。 　　4、躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢。 5、淡漠状态。对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷。在人际关系方面表现为孤独不合群。 人的八种心理弱点 疑心病 争公平 应该论 依赖癖 寻赞许 至善狂 自封心 内疚狂 心理健康状况 =（心理压力+身心疾病） （应付技能+自信心+社会支持） 心理保健的手段 正确掌握心理健康知识 掌握自我调整的技能 求助心理咨询 您无法改变天气，却可以改变心情 操之在我 您无法控制别人，但可以掌握自己 当遇到心理危机时，要思考以下问题 到底发生了什么事？ 我现在的感受是什么？ 现在有哪些情况对我不利？ 事情会有几种结果？ 我可以从哪些方面得到帮助？ 我怎样争取一个对自己最有利的结果？ 第二章 心理健康概述 一、现代健康新概念 二、心理健康的基