巴西青少年足球训练方法300例.docx

巴西青少年足球训练方法300例 巴西是一个足球民族，在国家体育体育活动中，足球占有重要地位。因此，要培养出一批优秀的足球运动员，训练方法就显得尤为重要。下面我将介绍300例巴西青少年足球训练方法，来帮助他们更好的发挥潜力， 并保证安全。 1.场外体能锻炼：借助一些体能锻炼，让青少年增强肌肉力量，更快更好地发挥爆发力，加强对足球的节奏和技术的把握，拥有更好的视野，提高更加灵活的反应速度。 2.单独技术训练：单独技术训练要求足球运动员把握住自己的脚步，把握好不同位置之间的距离，精确地把球传到目标，提高快速改变方向的能力，增强对足球的配合。 3.对抗性训练：通过一定标准的对抗性训练，让球员更好地抗衡防守对方，有更加高效的协作，增强视觉和听觉意识，提高身体的灵敏度和稳定性，掌握球的状态，加快球的运动速度。 4.射门训练：射门训练是进攻时最关键的技术。要让球员拥有准确的射门方式，鼓励他们努力掌握射门技术，能够在近距离、中距离和远距离射门，提高射门的成功率。 5.定向跑训练：通过不同方向的定向跑训练，锻炼青少年身体的平衡能力，提高特技的技术流畅度，加强体能抗压能力，提高抢断和停球能力。 6.守门训练：守门是一项十分重要的技术。守门员要掌握正确的守门技术，让足够的步伐在守门上有尽可能快的反应动作，提高扑救成功率，保护球门不失球。 7.游戏前准备：在游戏前，让青少年热身起跑，全身??穿行，提高心肺耐力，加快血液循环，增强体能同时保证青少年身体不受伤害。 8.比赛前技术热身：在比赛前，要预先安排一些技术性热身，让球员掌握球的把握程度，增加守门灵活性，加强技术把握能力，维护身体健康，以便更好的帮助球队赢得比赛。 9.综合能力训练：综合能力训练主要强化青少年的体能，能力技术和战术表现，根据教练的指导，以及通过仿真的模仿比赛，使青少年学习和熟悉比赛模式，增强比赛中的竞争意识。 以上就是300例巴西青少年足球训练方法，针对这些锻炼项目，教练在每个阶段要根据现场情况逐步有计划地安排，以便让青少年更好地提升体能，提高技术，最大限度的发挥潜力。同时，要注意安全，照顾健康，给青少年足球运动更多的认可。