工作不要太拼,小心你和谢霆锋一样得这种病.pdf

工工作作不不要要太太拼拼，，小小心心你你和和谢谢霆霆锋锋一一样样得得这这种种病病 　谢霆锋最近上热搜了 　　源于2月12 日 微博 　　据台媒称，谢霆锋因为手筋膜发炎缺席新片首映，还晒出了刮痧照片，小编看着 着实心疼。 　　那打戏都没有打倒 霆哥，怎么就煮到出事了呢？ 　　首先，科普一下肌筋膜炎症 　　肌筋膜炎是指肌肉和筋膜 无菌性炎症。常见类型有颈肩肌筋膜炎，腰肌筋膜 炎，足底筋膜炎 　　发病诱因 　　1、有没有开着空调睡过觉，有没有喝冷饮喝成习惯，有没有一热就想冲凉水 澡，有没有小心点，风寒正在慢慢吞噬着你，下一步，筋膜炎就有可能找上你 　　2、可能你最近提过很重 东西，肌肉已经有可能拉伤却不当回事，可能你是开 车族，肌肉已经劳损却不自知，可能你是电脑族，肩颈已经僵硬却不在乎，可 能，这些可都是筋膜炎 诱因 　　3、曾经有没有受过伤，小时候有没有打架脱臼过，摔倒有没有磕伤过这些都 可能引起筋膜炎 　　4、睡觉老实吗？喜欢枕着胳膊睡吗？喜欢爬在桌子上睡觉吗？要知道睡觉姿势 不当也有可能引起筋膜炎 　　患病后果 　　1、你会像咱们 大明星一样，持续疼痛，甚至连吃两排止痛药都没有用 　　2、肌肉酸软无力，别说让你扛桶水了，恐怕到时候你提把菜刀都费事 　　3、局部肌肉紧张，就如弹簧没有了弹性，你 肌肉也失去了活力 　　我们都知道我们 霆哥厨艺精湛，也正是因为长期处于这么一个劳累状态，才让 他倒下了。不想和霆哥一样，那就赶紧预防吧！ 　　那如何预防和治疗 　　刮痧疏通 　　以手筋膜发炎为例，刮拭胳膊上6条经络，活血化瘀，疏通经络，变阻滞为通 畅，就像霆哥一样。如为其它部位，刮拭病灶相应区域即可。 　　☞先疏通7板，由上到下，逐渐加力，在刮拭21板 　　补充酵素 　　酵素为人体一切生命活动 源泉，没有酵素就意味着生命即将步入死亡，而肌筋 膜炎正是因为体内缺乏酵素，而导致没有充足 能量供应，病灶无法得到恢复产生 。所以说补充酵素刻不容缓！！！ 　　保持良好姿势 　　平时要注意保持良好 姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定 姿势，维持一 个固定 姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷，无论是 什么姿势维持太久都不好， 而错误 姿势是会加重腰酸背痛 ，还有不要过度劳累进行剧烈运动。 　　最后，希望咱们 大明星能早日康复，也提醒大家工作固然重要，但也要注意身 体。 本文作者：有来医生网