文档详情

慢性病防治知识.pdf

发布:2019-08-25约3.22万字共10页下载文档
文本预览下载声明
网页 资讯 视频 图片 知道 文库 贴吧 采购 地图 | 百度首页 登录 加入VIP 意见反馈 下载客户端 8/25/2019 慢性病防治知识 - 百度文库 首页 分类 精品内容 申请认证 机构合作 频道专区 会员中心 《中国老年人健康指南》讲了啥 百度文库 专业资料 医药卫生 预防医学 《中国老年人健康指南》讲了啥 好习惯要多培养 好习惯要多培养 手是疾病传染过程中重要的媒介。接触钱币后、便前便后、做完清洁后、去医院看病或 手是疾病传染过程中重要的媒介。接触钱币后、便前便后、做完清洁后、去医院看病或 接触患者后、外出归来、用餐前等情况下,都要采取正确方法用肥皂和流动的水洗手。老年 接触患者后、外出归来、用餐前等情况下,都要采取正确方法用肥皂和流动的水洗手。老年 人应经常洗澡,水温以 38℃为宜,不与他人共用手巾和洗漱用具。 人应经常洗澡,水温以 38℃为宜,不与他人共用手巾和洗漱用具。 坚持每天早晚刷牙,应特别重视睡前刷牙和饭后及时漱口。若使用假牙,必须每天摘下 坚持每天早晚刷牙,应特别重视睡前刷牙和饭后及时漱口。若使用假牙,必须每天摘下 洗刷干净,然后浸泡。建议每 3 个月更换 1 次牙刷。 洗刷干净,然后浸泡。建议每 3 个月更换 1 次牙刷。 除了雾霾天气等特殊情况外,应经常开窗通风,提高室内空气质量。每天最好早、中、 除了雾霾天气等特殊情况外,应经常开窗通风,提高室内空气质量。每天最好早、中、 晚各开窗 1 次,每次 15~20 分钟。做饭时,也应及时开窗或打开抽油烟机。 晚各开窗 1 次,每次 15~20 分钟。做饭时,也应及时开窗或打开抽油烟机。 养成良好的生活作息习惯,劳逸结合,张弛有度。睡眠起居要有规律,每天睡眠不少于 养成良好的生活作息习惯,劳逸结合,张弛有度。睡眠起居要有规律,每天睡眠不少于 6 小时,最好有午休。 6 小时,最好有午休。 主动饮水,不要等渴了才喝,且以少量多饮为宜。一般每人每天喝水 6~8 杯 (每杯 200 主动饮水,不要等渴了才喝,且以少量多饮为宜。一般每人每天喝水 6~8 杯 (每杯 200 毫升)。运动或体力劳动时,饮水量应适当增加。 毫升)。运动或体力劳动时,饮水量应适当增加。 每天应晒太阳 15 分钟~20 分钟,但要避免曝晒或中暑。阳光强时,应佩戴太阳镜,或 每天应晒太阳 15 分钟~20 分钟,但要避免曝晒或中暑。阳光强时,应佩戴太阳镜,或 在树荫下停留较长时间,也可获得同样效果。 在树荫下停留较长时间,也可获得同样效果。 日常生活中,切勿随地吐痰,也不要直接面对周围人咳嗽和打喷嚏。咳嗽和打喷嚏时, 日常生活中,切勿随地吐痰,也不要直接面对周围人咳嗽和打喷嚏。咳嗽和打喷嚏时, 要用纸巾、手帕或衣袖遮掩口鼻。 要用纸巾、手帕或衣袖遮掩口鼻。 镇静、催眠和镇痛剂等成瘾性药物应在医生指导下使用,长期或不当使用损害身心健康, 镇静、催眠和镇痛剂等成瘾性药物应在医生指导下使用,长期或
显示全部
相似文档