菊花枸杞茶：预防老花眼.doc

菊花枸杞茶：预防老花眼 老花眼，是指上了年纪的人因为眼睛内的退化，逐渐产生近距离阅读或的情况。这是人体局部机能老化的一种现象。老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在40岁老花眼。人年轻时柔软富有弹性，可以随时变厚变薄，看近物时有很好的调节能力。随着年龄增长，渐渐硬化，丧失了柔软度及弹性，看近的物体时，的调节能力降低，准确地聚焦于视网膜上，而会有“雾里看花”的感觉。 菊花枸杞茶防治老花眼 中医老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养目瞳。枸杞子为补益肝肾的要药，也能明目；菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。菊花枸杞茶防治老花眼白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。 预防保健 晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中12分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。 每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。 常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。 循环旋转，改善眼肌血液循环，醒目。 热敷护眼用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。疲劳看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。