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2025中学心理健康测试题及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你会（）

A.怨天尤人，觉得自己很倒霉

B.冷静分析原因，尝试解决问题

C.逃避现实，不去面对

D.大发脾气，迁怒于他人

答案：B。遇到挫折时，冷静分析原因并尝试解决问题是积极健康的应对方式。A选项怨天尤人不能解决问题，还会让自己陷入消极情绪；C选项逃避现实会使问题积累，不利于个人成长；D选项迁怒他人不仅不能解决问题，还可能影响人际关系。

2.以下哪种情绪是积极情绪（）

A.愤怒

B.焦虑

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。喜悦是能给人带来愉悦感受的积极情绪。愤怒、焦虑和悲伤都属于消极情绪，会对人的心理和生理产生负面影响。

3.你和同学发生矛盾后，你会（）

A.主动和解，沟通解决问题

B.等对方先道歉

C.从此不再理对方

D.找机会报复对方

答案：A。主动和解、沟通解决问题有利于维护良好的人际关系。B选项等对方先道歉可能会使矛盾持续更久；C选项从此不再理对方会破坏同学关系；D选项找机会报复对方会让矛盾升级，引发更严重的后果。

4.心理健康的最终目标是（）

A.自我实现

B.和谐人际关系

C.保持人格完整

D.保持协调情绪

答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标。自我实现是个人成长的高层次追求；和谐人际关系是心理健康的重要表现之一；保持协调情绪是心理健康的一个方面，但都不是最终目标。

5.当你感到压力很大时，你可以（）

A.暴饮暴食

B.熬夜打游戏来放松

C.进行适当的运动

D.一直闷在心里

答案：C。进行适当的运动可以释放压力，调节情绪。A选项暴饮暴食会对身体健康造成不良影响；B选项熬夜打游戏不仅不能有效缓解压力，还会影响身体健康；D选项一直闷在心里会使压力积累，加重心理负担。

6.你认为自己的优点和缺点（）

A.优点很多，没有缺点

B.缺点很多，没有优点

C.既有优点，也有缺点

D.不清楚自己的优缺点

答案：C。每个人都既有优点也有缺点，这是客观事实。A选项只看到优点，会导致盲目自大；B选项只看到缺点，会产生自卑心理；D选项不清楚自己的优缺点不利于自我成长。

7.以下哪种行为有助于提高自信心（）

A.总是和别人比较，觉得自己不如别人

B.设定过高的目标，然后不断失败

C.关注自己的进步和成就

D.回避挑战，只做自己熟悉的事情

答案：C。关注自己的进步和成就可以让自己看到自己的能力和价值，从而提高自信心。A选项总是和别人比较会让自己产生挫败感；B选项设定过高目标不断失败会打击自信心；D选项回避挑战不利于个人成长和自信心的提升。

8.你在考试前感到紧张，你会（）

A.过度复习，不休息

B.放弃复习，出去玩

C.合理安排复习时间，适当放松

D.吃很多药来缓解紧张

答案：C。合理安排复习时间，适当放松既能保证复习效果，又能缓解紧张情绪。A选项过度复习不休息会使自己身心疲惫，加重紧张感；B选项放弃复习出去玩不利于考试发挥；D选项吃很多药缓解紧张可能会有副作用，且不能从根本上解决问题。

9.当你被别人误解时，你会（）

A.大哭大闹，指责对方

B.默默忍受，不解释

C.心平气和地向对方解释清楚

D.找机会报复对方

答案：C。心平气和地向对方解释清楚可以消除误解，解决问题。A选项大哭大闹指责对方会使矛盾激化；B选项默默忍受不解释可能会让误解一直存在；D选项找机会报复对方会使关系恶化。

10.以下哪种人际关系模式是健康的（）

A.一方总是付出，另一方总是索取

B.双方平等、尊重、互助

C.互相猜疑、嫉妒

D.一方控制另一方

答案：B。双方平等、尊重、互助的人际关系模式是健康的。A选项一方总是付出另一方总是索取会导致关系不平衡；C选项互相猜疑、嫉妒会破坏人际关系；D选项一方控制另一方会让被控制方感到压抑和不自由。

二、填空题（每题2分，共20分）

1.心理健康的基本标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、（人格完整）、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应正常。

答案：人格完整。人格完整是心理健康的重要标准之一，它包括气质、性格、能力等方面的协调统一。

2.常见的情绪调节方法有认知调节、合理宣泄、（转移注意力）、幽默化解等。

答案：转移注意力。当情绪不好时，通过做其他事情转移注意力，如听音乐、看电影等，可以缓解不良情绪。

3.（挫折承受力）是指个体在遭遇挫折时，能够忍受和排解挫折的能力。

答案：挫折承受力。它反映了一个人应对挫折的心理品质和能力。

4.良好的人际关系建立的基础是（真诚）。

答案：真诚。只有真诚地对待他人，才能赢得他人的信任和友