四季养生讲座课件.ppt

生晒参 血虚者选用红参（高丽参） 红参，即“圆参”经蒸制后的干燥根 甘、微苦，温。归脾、肺、心经 【功能主治】大补元气，复脉固脱，益气 摄血。用于体虚欲脱，肢冷 脉微，气不摄血，崩漏下 血；心力衰竭，心源性休克 高丽参也叫朝鲜人参 功效：大补元气、滋补强壮、生津止渴、宁神益 智 适用于：惊悸失眠者，体虚者， 心力衰竭、心 源性休克等 畏五灵脂，反藜芦 新开河的盒装高丽参（和韩国正官庄合作 生产)。价格比较贵，每公斤要千元以上 高丽参 红 参 阴虚者选用西洋参（花旗参） 含有人体必需的16种微量元素和17种以上 氨基酸和多糖、多肽及多种维生素等 中医认为西洋参性寒、味微苦、入肺、脾经 用于肺虚久咳、口咽干燥、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症 尤其适宜于阴虚内热者 西洋参 西洋参适合以下人群：?? 1、气虚肺弱、容易疲劳、渴睡。?? 2、虚火上升、热气烦燥。?? 3、心烦失眠、神经衰弱。?? 4、肺气久咳，及因烟酒过多引起的不适，如 口干，喉痛，声音沙哑等 西洋参服用方法： ?? 1、煮服法 2、蒸服法 3、含化法 4、泡茶 ??? 5、西洋参蜂蜜汤 此外还有：西洋参粥 、西洋参蜜枣茶 、西洋参 米汤、洋参燕窝汤 、洋参龙眼膏等 服用西洋参期间，忌用萝卜、茶、咖啡等物 西洋参禁忌症：阳气不足、胃有寒湿者忌服 小儿发育迟缓、消化不良者、感冒咳嗽或急性感染有湿热症者，都不宜服用西洋参 如果不能对症服用，也会出现不良反应 “三高”人群不适合开大补药，可以试试琼脂之类 琼脂：选用优质天然石花菜、江蓠菜、紫菜等海藻为原料，采用科学方法精炼提纯的天然高分子多糖物质 功效：清热解暑、开胃健脾 、清肺化痰、清热祛湿、滋阴降火、凉血止血 一般人都可食用，尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群 用好“膏”招有窍门 1、“亚健康”者最宜进补 2、进食膏方前需“开路” 膏方大多为滋腻之品，进食膏方会给胃肠带来较大的负担。待其肠胃功能恢复，吃东西不觉得胀满后方能进补 3、空腹为佳，避开禁忌 宜每天早晚各一次，每次一调羹，用温开水化服，空腹服用为佳 服用膏方的禁忌：在服用含有人参、黄芪等补气的膏方时，应忌食生萝卜。一般也不宜用茶水冲饮 阴虚火旺者在服用膏方期间应忌辛辣刺激性食物 4、膏方不是“万金油” 有疾病应先治愈疾病，方能进补 急性五脏疾病，最好不要用膏方治疗 高血压发作、胃出血、痛风严重的病人 ，症状缓解了才能进补 四季养生 春季养生： 春三月，从立春到立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气 《素问·四气调神大论》：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 1、春季精神养生 春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒， 怒伤肝。 春季精神上要力戒暴怒，更忌情怀忧郁 《淮南子·时则训》：“春禁伐木，毋覆巢杀胎夭。” 2、起居调养：夜卧早起，被发缓行 不可骤减冬装，春捂秋冻，“上薄下厚” 3、饮食调养 春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 《素问·藏气法时论第二十二》：“肝主春，足厥阴少阳主治。其日甲乙。肝苦急，急食甘以缓之。” 春天适宜食品：麦、枣、豉、花生、葱、香菜等。不宜食生冷粘杂之物，以免伤脾胃。 4、运动调养 多做有宜于阳气升发的运动：打球、散步、 跑步、