老年人中医养生保健指导.pdf
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老年人中医养生保健指导
姓名： 档案号：□□□-□□□□□
根据中医体质辨识判定标准，您的中医体质类型为：气虚质 （□是 □倾向是）
1.情志调摄
宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。
2.饮食调养
宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如粳米、小米、大麦、黄豆、白扁豆、
豌豆、土豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鹅肉、莲子、蘑
菇等。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜等。不宜多食生冷苦寒、辛辣
燥热的食物。
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