《办公室人员如何预防及改善亚健康》-课程设计方案.docx

《办公室人员如何预防及改善亚健康》课程设计方案2013-3需求分析现代社会进入了网络经济时代，竞争激烈、社会、工作、生活节奏加快、压力增大，人们在围绕事业、名誉、地位忙得团团转的时候，一些不良的生活习惯也就随之而来：吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活没规律等都成了人们不可忽视的健康偷袭者。处于亚健康状态的人也越来越多，但是很多办公室白领并没有意识到自己已经处于亚健康状态，或者没有意识到亚健康的严重后果。为了能够让更多的办公室白领更好的了解产生亚健康的原因、亚健康的症状、亚健康的严重后果以及如何预防和改善亚健康状态；以便促使办公室人员意识到亚健康的后果，更加关注健康；为了帮助办公室人员摆脱亚健康，特启动此课程。希望此课程能有效地帮助办公室白领摆脱亚健康，回归真正的健康。学习者分析年龄大致在20-45岁，他们热衷于网络，喜欢在网络上交流、学习；他们每天为事业、生活奔波忙碌，没有足够的时间参加面授学习；他们其中有很大一部分人忽视了自己的健康状况，也没有意识到亚健康的严重后果。三、学习目标了解什么是亚健康认识的亚健康的危害及健康的重要性了解亚健康的预防以及常见办公室亚健康的防治了解亚健康饮食调理及办公室健身的小妙招四、课程大纲结构课程目录知识点一、什么是亚健康健康小测试二、亚健康症状表现症状表现、导致亚健康状态的原因及危害三、如何预防亚健康生活规律、合理膳食，适度运动、戒烟限酒、自我观察，尽早干预四、常见办公室亚健康的防治头痛、颈肩腕综合症、颈，肩部酸痛，要退疼痛，骨质疏松、腰肌劳损、腰痛、便秘、电脑眼病、失眠五、亚健康的饮食调理及办公室健身小妙招亚健康的饮食调理小妙招、办公室健身小妙招五、课程设计思路人物诗诗，女，办公室白领，部门主管，年龄在25~35岁，工作很努力，经常加班熬夜，也喜欢经常泡在网上。依依，女，资深养生专家，年龄在25~35岁，很注意养生，保持良好的生活状态。诗诗和依依是好朋友，死党。课程整体构思本课程采用情景动画的形式来展示课程内容，以诗诗去依依家做客为线索贯穿整个课程，将课程知识模块融合到诗诗向依依寻求有关亚健康方面问题的帮助的聊天中，主要采用问答和互动的方式。课程总体设计风格本课程以对话聊天的情境为故事背景，对课程内容进行包装，通过有趣的对话，丰富的视觉效果以及交互来吸引学习者，激发学习者学习兴趣，使其在一个轻松愉快的环境下学习。六、课件结构03. 12办公室人员如何预防及改善亚健康 1 / 4