跆拳道品势1--7章动作详解.doc

?跆拳道品势1--8章动作详解 太极一章（乾 18个动作） 1；左手下格挡 2；上步右手冲拳 3；右手下格挡 4；上步左手冲拳 5；左弓步左手下格挡 6；右手冲拳 7；上右脚左手中内格挡 8；上左脚右手冲拳 9；左后转身右手中内格挡 10；上右脚左手冲拳 11；右弓步右手下格挡 12；左手冲拳 13；上左脚左手上格挡 14；右前踢右手冲拳 15；右后转身右手上格挡 16；左前踢左手冲拳 17；上左脚成左弓步左手下格挡 18；上右脚成右弓步右手冲拳 收势 太极二章（兑18个动作） 1；左手下格挡 2；右弓步右手冲拳 3；右后转身右手下格挡 4；左弓步左手冲拳 5；上左脚右手中内格挡 6；上右脚左手中内格挡 7；左转身左手下格挡 8；右前踢右弓步右手上段冲拳（人中高度） 9；右后转身右手下格挡 10；左前踢左弓步左手上段冲拳（人中高度） 11；左上步左手上格挡 12；右上步右手上格挡 13；左后转身右手中内格挡 14；右后转身左手中内格挡 15；左上步左手下格挡 16；右前踢右手冲拳 17；左前踢左手冲拳 18；右前踢右手冲拳 收势 太极三章（离 20个动作） 1；左手下格挡 2；右前踢右弓步右左冲拳 3；右手下格挡 4；左前踢左弓步左右冲拳 5；上左脚右手刀内击 6；上右脚左手刀内击 7；上左脚左三七步左手单手刀中外格挡 8；左脚向前上半步成左弓步右手冲拳 9；右后转身成右三七步右手单手刀中外格挡 10；右脚向前上半步成右弓步左手冲拳 11；上左脚右手中内格挡 12；上右脚左手中内格挡 13；左后转身左手下格挡 14；右前踢成右弓步右左冲拳 15；右后转身右手下格挡 16；左前踢成左弓步左右冲拳 17；上左脚左手下格挡右手冲拳 18；上右脚右手下格挡左手冲拳 19；左前踢左手下格挡右手冲拳 20；右前踢右手下格挡左手冲拳 收势 太极四章（震 20个动作） 1；三七步左双手刀中位格挡 2；右弓步右手立掌前刺 3；三七步右双手刀中位格挡 4；左弓步左手立掌前刺 5；燕子手刀颈部进攻 6；右前踢左冲拳 7；左侧踢落地行走步距离 8；右侧踢落地三七步右双手刀中位格挡 9；左后转身左手中位外格挡 10；右前踢收回原位右手中内格挡 11；右后转身右手中位外格挡 12；左前踢收回原位左手中内格挡 13；燕子手刀颈部进攻 14；右前踢右手背拳进攻 15；左手中内格挡 16；右手冲拳 17；右后转身右手中内格挡 18；左手冲拳 19；左弓步左手中内格挡右左冲拳 20；右弓步右手中内格挡左右冲拳 收势 太极五章（巽 20个动作） 1；左弓步左手下格挡 2；左站势左手砸拳 3；右弓步右手下格挡 4；右站势右手砸拳 5；左弓步左手下格挡右手中内格挡 6；右前踢右弓步右手背拳进攻左手中内格挡 7；左前踢左弓步左手背拳进攻右手中内格挡 8；上步背拳进攻 9；左后转身左手单手刀中外格挡 10；右弓步右肘横击 11；右后转身右单手刀中外格挡 12；左弓步左肘横击 13；左弓步下格挡右手中内格挡 14；右前踢右手下格挡左手中内格挡 15；左弓步左手上格挡 16；右侧踢同时右拳拳轮横击，落地右弓步掌肘对击 17；右弓步右手上格挡 18；左侧踢同时左拳拳轮横击，落地左弓步掌肘对击 19；左手下格挡右手中内格挡 20；右前踢后交叉步背拳进攻 收势 太极六章（坎 19个动作） 1；左弓步左手下格挡 2；右前踢收回成三七步左手中位外格挡 3；右弓步右手下格挡 4；左前踢收回成三七步右手中位外格挡 5；上左脚成左弓步右手单手刀斜外格挡 6；右横踢落地成弓步距离，上左脚成左弓步左手高位外格挡右手冲拳 7；右前踢落地成右弓步左手冲拳 8；右后转身成右弓步右手高位外格挡左手冲拳 9；左前踢落地成左弓步右手冲拳 10；左后转身双手小臂处交叉从上向下拉开地身体两侧成并排步步站立（6-8拍完成） 11；上右脚成右弓步左手单手刀斜外格挡 12；左横踢落地弓步距离右后转身成右弓步右手下格挡 13；左前踢收回成三七步右手中位外格挡 14；左转身左弓步左手下格挡 15；右前踢收回成三七步左手中位外格挡 16；退右脚成三七步双手刀中位外格挡 17；退左脚成三七步双手刀中位外格挡 18；退右脚成右弓步左手单掌中内格挡左手冲拳 19；退左脚成左弓步右手单掌中内格挡右手冲拳 收势 太极七章（艮 25个动作） 1；左虎步右手单掌中内格挡 2；右前踢收回左手中内格挡 3；右后转身右虎步左手单掌中内格挡 4；左前踢收回右手中内格挡 5；上左脚左双手刀下格挡 6；上右脚右双手刀下格挡 7；上左脚成左虎步右手单掌中内格挡，左臂端平辅助左拳置于右肘关节下方 8；右手背拳进攻 9；右后转身成右虎步左手单掌中内格挡，右臂端平辅助右拳置于左肘关节下方 10；左手背拳进攻 11；收左脚成并步左手抱右拳由下向上两臂放松伸直