健康课《请呵护我们的眼睛》__培训课件.ppt

注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。 自然站立，两眼平视远处一个目标，再慢慢 将视线收回，如此反复数次。 取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦 发烫，迅速按抚于双眼，如此反复。 用热水、热毛巾、蒸汽熏浴双眼，每天 1~2次，每次5分钟左右。 立于窗前，依次注视窗户的上、下、左、右 四个方向，每日早晚各做5~10分钟。 写下你了解的护眼方法并讲给家里的人听。 ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 请呵护我们的眼睛 上眼睑 下眼睑 瞳孔 巩膜 虹膜 眼球的结构 常见的眼病 青少年常见的眼病有近视、远视、散光、弱视、斜视、视疲劳等。 常见的眼病 近视 卫生部与教育部联合调查，我国学生的近视发病率，已从 世界第 二位上升至 世界第一，仅次于日本。小学生近视率达 ２８% ；中学生近视率为 56.59% ；而大学毕业时竟高达73.9% ， 因近视致盲的人数已超过 80 多万。而且，升学压力和生活现代化相关的环境因素，如电脑普及等还将对近视眼患病率产生持续影响，学生近视率正以每年10%的速度不断增长。 正确的读、写姿势 1.手离笔尖一寸远。 2.胸离桌子一拳宽。 3.眼离书本一尺远。 医学上证明富含维生素A、维生素C、钙、锌、铬的食物对眼睛有益。 益于眼睛的食物 益于眼睛的食物 近视眼的防治 1. 正确的写字、读书姿势。 2. 用眼时间不宜过久。 3. 照明条件。 4. 用眼距离。 5. 眼部保健操。 眼珠运动操。 眨眼操。 热冷敷交替法。 眼睛体操。 我来判断