《不抱怨的世界》读书笔记.pdf

不抱怨 的世界 【美】威尔鲍温 著 @ 路飞的金蛋蛋 读书笔记 1 简单说来，抱怨就是一个人 的负能量会以抱怨或者比抱 怨更加负面的形式表现出来。 自私 嫉妒 “这是什么破天气！” 发火 “就你这样还能考上研究生呢” “这点事都做不好，你就是废人” 2 1.吸引注意力 这种手段小猫都会，当我们在对着电 脑不理他的时候，他就会喵喵的叫。 我们更加熟悉这种手段，想获得一个 人的关注，又不好意思说，于是就抱 怨…… 2. 不用负责 “不怕神一样的对手，就怕猪一样的队 友。”这句话是说：我们失败了，都是 你的错，而我是神一样的存在，这不 是我的错。 3. 让人嫉妒 抱怨就是吹牛，证明你比别人强。比 如：这个人的人品怎么这么差！？背 后的潜台词就是说：我的人品比他要 好很多 4.找借口 “今天等了20分钟公车都没来”。 这句话常见于一个迟到的同事刚进门 的时候说的第一句话。这是在告诉大 家，其实我并不想迟到。 哈哈，有了紫 手环，妈妈再 也不用担心我 抱怨啦 今天已经换 了10次了！ 再接再厉 摔倒了不是路 的问题，站起 来，停止抱怨 你也一样，抱 怨我抱怨，你 也得换手 就是不知道自己抱怨，这个阶段 的人，通常会觉得周围都是抱怨 怨而不知道自己一天抱怨多少次 知道自己抱怨，发现自己原来每 天也这多抱怨，但是还是会一不 留神抱怨出来 控制自己不抱怨,能够过滤自己抱 怨的话，这个阶段的人是比较沉 默的。移动手环的次数也越来越 少。 不用控制自己抱怨。过了21天不抱 怨后，抱怨的想法就在你的脑子里 基本没有什么立足之地了，你可以 不用控制自己都可以做到，你成功 了！ 保持沉默 如果你和人们的对话开始转换到 负面内容，只要往后一坐，好好 观察，保持沉默。既不批评、也 不抱怨，对方也不必为自己辩解。 如果有人问你为什么不抱怨，只 要秀出紫手环，告诉他们你正在 人 求同存异 提供类似这样的意见：“听起来 真是很令人沮丧。要是我遇上 你这种状况，我想我会这样试 试看。” 3.远离那些爱抱怨的人 1.如果有些事需要纠正，我并不赞成保持沉 默。不要克制压抑，不要放在心里，只要确 定你是在陈述事实，不是在抱怨 2.抱怨在演化过程中保存了下来，我们想从 抱怨中获得心理上与社会上的助益 3.抱怨的时候，我们的心思专注于不对劲的 地方，我们的身体也会有反应——我们不是 全身紧绷就是“挺直立正”。我们的肌肉会纠 结成块，心跳加速、血压升高。你觉得这样 健康吗 在葡萄园里，当一颗葡萄开始 成熟，便会散发出一种其他葡 萄树也能接收到的振动频率、 酵素、香气或能量场，使得周 围的葡萄开始成熟。这就是曳 引原则。 你是个什么样的人，将在你的 世界里造成影响，以往你的影 响力可能是负面的，如今你则 在为所有人设立乐观的典范， 打造更美好的世界，你是人性 大洋中的一道涟漪，在世界上 引发着回响 今天，我戴上了紫手环 挑战21天不抱怨， 你什么时候开始呢 Thanks