冬季运动健身项目多.docx
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冬季运动健身项目多 又是冬来到，植物多凋零，动物也冬眠，人们也常说一句话：冬季是“藏阳”的季节。冬天，寒冷而肃杀，也是一个多发病的季节，在这个季节里很多人会特别注重健身远动。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季坚持每天做户外运动，不仅能强壮体格，还可消除工作所致的大脑疲劳，增强记忆力，提高工作和学习效率。冬季锻炼在受到冷空气的刺激后，血液中的抗体会明显增多，人体免疫力提高，坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。冬天的运动首先要做好准备活动，其次是远动不用过于剧烈，只需起到缓解精神紧张，提高精神对环境的适应能力即可，冬季运动锻炼，还应注意保暖
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