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跨理论模型量表 您好！我是山东师范大学体育学院研究生，非常感谢您在繁忙的学习中抽出时间来完成这份问卷。本问卷是为了更好地了解小学生体育锻炼的情况,所有调查结果除供学术研究外,绝不挪为他用,请安心作答。所有问题无所谓标准答案或正确答案,请您就平时的体育锻炼情况如实填答,深信您宝贵的意见将对我们的研究有很大的帮助。衷心地感谢您的支持与合作！问卷(一)有规律的体育锻炼是指任何有计划以促进身体健康为目的的身体活动(如:快步走，有氧运动，慢跑，骑自行车，游泳，划船等)。这样的活动应该是每周进行3-5次，每次20-60分钟。体育锻炼达到有效程度不必是痛苦的，但是应该达到呼吸频率加快和微微出汗的程度。本调查所指的锻炼时间不包括学校安排的体育课时间。 性别 [单选题] * ○男 ○女 BMI [单选题] * ○超重 ○肥胖 一.对照上述定义，你有如下面描述的体育锻炼情况吗?( ) [单选题] * ○1.我没有有规律地锻炼，也不打算在未来的6个月内开始体育锻炼。 ○2.我没有有规律的体育锻炼，但打算在未来的6个月内开始体育锻炼。 ○3.我没有有规律的体育锻炼，但打算在未来的30天内开始体育锻炼。 ○4.是的，我有规律的参加体育锻炼，但是还没有到6个月。 ○5.是的，我有规律的参加体育锻炼己经有6个月了。 问卷二以下的体验可以影响一些人的锻炼习惯。想想你曾经有过的或者在过去的一个月中有过的相似的体验。请仔细阅读题目,然后计算在你身上发生过的频率,在相应的数字上内划“√” [填空题] _________________________________ 1.我告诉自己只要我努力就一定能坚持体育锻炼。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 2.我注意到很多人都己经意识到体育锻炼对他们有益。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 3.当我懒得锻炼的时候总是有朋友鼓励我去进行体育锻炼。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 4.当我进行有规律的体育锻炼时，我会更有自信。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 5.因为我重视健康，所以我重视体育锻炼。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 6.如果我不进行体育锻炼，我会担心自己的健康。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 7.我用体育锻炼来代替工作以后的小憩。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 8.我觉得如果我没有有规律的锻炼，我可能会生病和成为别人(父母、同学、朋友等)的负担。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 9.我决心一定要进行体育锻炼。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 10.我意识到越来越多的人都把体育锻炼当成他们生活的一部分了。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 11.有人会向我回馈关于我的体育锻炼情况。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 12.我通过进行体育锻炼使我的外在形象更加吸引人。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 13.有规律的体育锻炼的一个好处就是使得我的心情好了很多。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 14.我担心如果我停止了锻炼，我不知道我的身体看起来会发生什么情况。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 15.我宁愿选择出去走一会或者体育锻炼来放松，而不是看电视或吃东西。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 16.我考虑从文章和广告上获得如何使锻炼成为生活的一部分的信息。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 17.我经常带着运动鞋，这样我可以记得在有空的时候多多运动。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 18.我认为有规律的锻炼可以减少医药费。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 19.我相信自己能坚持体育锻炼。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 20.我发现社会生活方式的变化使参加体育锻炼变得更加容易了。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 21.我有一个一起体育锻炼的同伴。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 22.我相信进行有规律的体育锻炼能使我更健康、幸福。 [单选题] * ○1从不 ○2极少 ○3偶尔 ○4经常 ○5总是 23.如果我进行