一种办公室用前臂锻炼装置.pdf

一种办公室用智能监控装置.pdf (19)中华人民共和国国家知识产权局 (12)发明专利申请 (10)申请公布号 CN 112822437 A (43)申请公布日 2021.05.18 (21)申请号 20191

2023-06-02 约8.4千字 8页立即下载

办公室健康及锻炼对策.ppt CompanyLogo关于办公室健康及锻炼对策第1页，课件共27页，创作于2023年2月亲爱的朋友：你看得见我打在屏幕上的字，却看不到我掉在键盘上的泪！自己选择45°仰视别人，就休怪他人135°俯视着看你。健康是您最宝贵的财富!CompanyLogo第2页，课件共27页，创作于2023年2月您有过以下不适症状吗？CompanyLogo第3页，课件共27页，创作于2023年2月亚健康状态非病非健康状态。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康的名称：第三状态、灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期、中间状态、半功能状态、半健

2024-03-02 约3.62千字 27页立即下载

《办公室锻炼小攻略》课件.ppt **************办公室锻炼的好处有哪些？提高能量水平，减少疲劳感。促进血液循环，提高大脑工作效率。释放压力，改善情绪，提升工作效率。增强肌肉力量和耐力，改善身体素质。如何克服缺乏时间和空间的困难？1利用碎片时间每次只需5-10分钟，每天累计起来效果更好2巧用办公空间利用椅子、办公桌等进行简单的锻炼3保持积极心态即使时间有限，也要坚持锻炼，获得健康回报适合在办公室进行的5个简单有效的运动颈部和肩部放松活动定期伸展颈部和肩部，缓解长时间伏案工作带来的肌肉紧张。腰背部伸展动作保持良好的坐姿，并进行简单的腰背部伸展，有助于改善血液循环。腿部和臀部练习利用办公椅或桌子进行简单的腿部和臀部运动

2025-02-02 约2.94千字 28页立即下载

办公室如何锻炼躯体.pdf 目录一．办公室七色瑜伽有助提神醒脑错误 !未定义书签。二．办公室里的脊椎运动错误 !未定义书签。三．简便易行的腰部锻炼错误 !未定义书签。四．办公室里的隐型有氧操错误 !未定义书签。五．长期在电脑眼前工作者的健躯体操错误 !未定义书签。六．白领族下班操错误 !未定义书签。一．办公室七色瑜伽有助提神醒脑 A

2021-11-24 约5.95千字 7页立即下载

一种办公室档案管理统计装置.pdf (19)中华人民共和国国家知识产权局 (12)实用新型专利 (10)授权公告号 CN 210204025 U (45)授权公告日 2020.03.31 (21)申请号 20192

2023-08-19 约7.71千字 9页立即下载

一种办公室用空气净化装置.pdf (19)中华人民共和国国家知识产权局 (12)实用新型专利 (10)授权公告号 CN 212481525 U (45)授权公告日 2021.02.05 (21)申请号 202020536902.8 (22)申请日 2020.04.13 (73)专利权人山西绿森林环保科技有限公司

2023-02-08 约6.37千字 8页立即下载

一种便携式的办公室用净化器装置.pdf (19)中华人民共和国国家知识产权局 (12)实用新型专利 (10)授权公告号 CN 213421377 U (45)授权公告日 2021.06.11 (21)申请号 202021277122.2 (22)申请日 2020.07.03 (73)专利权人苏

2023-03-07 约8.3千字 9页立即下载

轻松摆脱办公久坐病-办公室内的小型锻炼法.docx 轻松摆脱办公久坐病-办公室内的小型锻炼法第PAGE页轻松摆脱办公久坐病-办公室内的小型锻炼法轻松摆脱办公久坐病：办公室内的小型锻炼法在繁忙的办公生活中，长时间久坐不动已成为许多职场人士的常态。这种久坐的生活方式可能导致一系列健康问题，如颈椎疼痛、腰酸背痛、肌肉萎缩以及肥胖等。为了有效应对这些问题，我们需要在办公室内寻找一些简单而有效的锻炼方法，以缓解压力、改善血液循环并提升工作效率。一、伸展运动伸展运动是缓解肌肉紧张和疲劳的最佳方式之一。在工作间隙，可以适时地进行颈部、肩部、手臂和腰部的伸展。例如，站立时，双手伸直举过头顶，轻轻拉伸背部和肩膀肌肉；或者坐在椅子上，挺直身体，用手臂交

2025-02-14 约2.84千字 6页立即下载

一种办公室用挂钩.pdf (19)中华人民共和国国家知识产权局 (12)发明专利申请 (10)申请公布号 CN 112971502 A (43)申请公布日 2021.06.18 (21)申请号 20191

2023-06-08 约5.34千字 6页立即下载

白领的健康之选办公室里的跑步机锻炼技巧.docx 白领的健康之选办公室里的跑步机锻炼技巧第PAGE页白领的健康之选办公室里的跑步机锻炼技巧白领的健康之选—办公室里的跑步机锻炼技巧一、引言随着现代办公环境的改变和工作节奏的加快，白领阶层面临着长时间坐姿、工作压力增大等问题，身体健康逐渐受到威胁。在办公室内设置跑步机，已成为越来越多白领人士的选择，既能有效缓解工作压力，又能锻炼身体，提高工作效率。本文将详细介绍在办公室跑步机上锻炼的专业技巧，帮助白领人士更好地利用跑步机进行健身。二、跑步机的选择与设置 1.选购适合的跑步机在选择跑步机时，应结合自身的身体状况和锻炼需求，选购具有稳定性能、良好减震效果的跑步机。同时，注意选择具有较低噪

2025-03-18 约2.93千字 6页立即下载

120. 开展身体锻炼，远离办公室病.docx 120.开展身体锻炼，远离办公室病一、自然科学冷知识在繁忙的都市生活中，办公室病已成为现代人的常见病症。这些疾病往往源于长时间的不正确坐姿、缺乏运动、不良的饮食习惯等。开展身体锻炼，不仅能够增强体质，还能有效预防办公室病，让我们拥有健康的身体，迎接每一个工作日的挑战。二、什么是办公室病？ 办公室病是指由于长时间在办公室工作，缺乏运动，导致的身体机能下降，从而引发的一系列疾病。常见的办公室病有颈椎病、腰椎病、肩周炎、鼠标手等。这些疾病不仅影响工作效率，还可能对身体健康造成严重危害。三、身体锻炼对预防办公室病的益处 1.增强体质：定期进行身体锻炼，可以提高人体免疫力，增强体质，从而降低患病

2025-03-13 约2.42千字 3页立即下载

办公室白领如何利用碎片时间锻炼.docx 办公室白领如何利用碎片时间锻炼第PAGE页 办公室白领如何利用碎片时间锻炼 办公室白领如何利用碎片时间锻炼在繁忙的工作节奏中，办公室白领常常感到时间紧迫，难以安排锻炼时间。然而，锻炼对于身体健康和心理健康的重要性不容忽视。如何利用碎片时间进行锻炼，成为了办公室白领们关注的焦点。本文旨在为办公室白领提供一些实用、专业的锻炼方法，帮助大家充分利用碎片时间进行锻炼。一、认识碎片时间锻炼的重要性在快节奏的工作环境中，办公室白领长时间久坐，容易导致身体僵硬、肌肉萎缩、脊柱弯曲等问题。碎片时间锻炼有助于缓解工作压力，提高身体代谢水平，增强免疫力，预防职业病。此外，适度的锻炼还能改善睡眠质量，提高工

2025-03-05 约2.9千字 6页立即下载

轻松锻炼高效工作-办公室内的健身术.docx 轻松锻炼高效工作-办公室内的健身术第PAGE页轻松锻炼高效工作-办公室内的健身术轻松锻炼高效工作—办公室内的健身术随着现代生活节奏的加快，办公室工作人员面临着长时间久坐、工作压力增大等健康问题。如何在繁忙的工作中保持健康，提高工作效率成为许多人关注的焦点。本文将介绍一些适合在办公室内进行的健身术，帮助你在紧张的工作之余轻松锻炼，保持身心健康。一、认识办公室健身的重要性长时间在办公室工作容易导致肌肉僵硬、疲劳，甚至引发颈椎病、腰椎病等职业病。因此，适时地进行一些简单的健身运动，有助于缓解疲劳，提高工作效率。办公室内的健身术不仅可以帮助你保持健康，还能让你在紧张的工作中找到放松的时刻，

2025-02-13 约2.95千字 6页立即下载

办公室人士,白领简易锻炼健身操.ppt * * * * * * * * * * * * * * * 1、手指梳頭在無風處，用手指或木梳梳頭100次，動作要緩和而有節奏，不可太快。梳及頭皮不可太重，因頭為諸陽之會，尤不可受風，須輕柔和緩。 2、指尖輕敲頭部指尖輕敲，趕走疲憊,用指尖輕輕敲打頭部。先敲頭頂部位，後敲兩側，再敲後腦勺。敲擊時用力要輕柔，會覺得很舒服。 3.揪頭髮頭髮是精神的觸角,用手指抓住一縷頭髮向外拉,儘量在靠近髮根處抓起頭髮,長的可以纏在食指上。讓頭皮有被拉扯的感覺, 不需太用力.可以重點刺激如圖所示的區域。 4、按揉印堂用大拇指指肚，按壓兩眉之間的印堂穴。40下為宜。這樣做可以調整

2015-07-22 约3.59千字 23页立即下载

办公室文秘工作总结锻炼胆识和毅力6篇.docx 办公室文秘工作总结锻炼胆识和毅力6篇篇1 一、引言作为办公室文秘，我的日常工作涉及处理各类文件、组织会议、接待来访者以及与各部门沟通协调。在这一岗位上，我不仅提升了自己的专业技能，更经历了无数考验，锻炼了自己的胆识和毅力。在此，我对过去一年的工作进行回顾和总结。二、工作内容及成果 1.文件管理与档案整理在过去的一年中，我负责处理了大量的文件，包括日常公文、合同协议以及内部报告等。我对文件的分类、归档以及电子化管理有着严格的规范和操作程序，确保了文件的完整性和准确性。此外，我还定期整理档案，优化了档案管理流程，提高了工作效率。 2.会议组织与执行在会议组织方面，我负责安排会议日程、准备

2024-12-30 约7.17千字 17页立即下载