大学生健康自我意识的培养与人格完善课件.ppt

調適方法（1）要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個人應該接納自己並肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評價參照體系和立足點，按照自己的實際評定自己的價值。（3）目標合理恰當，符合自己的實際。（4）接納自己的不完美。欣賞自己的獨特性。（2）確立合理的三、大學生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識的標準（二）正確認識自我（三）積極悅納自我（四）有效控制自我（五）不斷超越自我（一）良好自我意識的標準1、一個自我肯定、自我統合的人2、一個自我認識、自我體驗、自我調節協調一致的人3、一個獨立的，同時又與外界保持協調的人4、一個主動發展自我、且自我具有靈活性的人5、一個不僅自己能健康發展，而且能促進社會文明和進步。認識自我的三條管道1.比較法－從我與人的關係認識自我他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個人獲得自我認識的重要來源。2.經驗法－從我與事的關係認識自我從我與事的關係認識自我即我從做事的經驗中3.反省法－從我與己的關係認識自我古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關係中認識自我，看似容易實則困難。（三）積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現一向都自然而誠懇。瞭解自己的能力，也知道自己的目標。對自己的個性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時從事多種活動，但沒有一件完成。內心不安時外表仍若無其事或驚惶失措。常敷衍了事，無法專注。（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利害作決定對生活環境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意指出設法改善；坐而空談不如起而實行。對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，堅持到底設定積極而又可行的生活目標，然後全力以赴求其實現；但卻不能期望未來的結果一定不會失敗。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動上留一點彈性空間；偶爾放鬆一下身心，將有助於自己潛力的發揮。與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。（五）不斷超越自我1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現實環境；2、Action行動，對自己決定的事，付諸行動，並全力以赴；3、Affection情感，工作學習時情感投入，獲得樂趣，樂在其中；4、Achievement成就，以上三者完成後的自然結果，是努力奮鬥的代價。三、人格的涵義㈠什麼是人格是指相對穩定、具有獨特傾向性的心理特徵的總和，它是在長期的社會生活實踐中形成、發展起來的。包括氣質、性格、能力、興趣、愛好、需要、理想、信念等方面內容。自我意識與人格完善一、自我意識概述（一）自我意識的內涵（二）自我意識的發生發展（三）自我意識在人才發展中的作用（一）自我意識的內涵自我意識：個體對自己的各種身心狀態的認識、體驗和願望，它具有目的性和能動性等特點，對人格的形成、發展起著調節、監控和矯正的作用。生理的自我：個體對自己身體、生理狀態的認識和體驗心理的自我：個體對自己的心理特點的認識社會的自我：個體對自身與外界客觀事物關係的認識，體驗和願望自我的分類（二）自我意識的結構二、大學生自我意識變化的特點及類型（一）大學生自我意識發展的規律（二）大學生自我意識發展的特點（三）大學生自我意識的不良心理因素及調適（一）大學生自我意識發展的規律1、自我意識的分化主觀的我和客觀的我“理想我”和“現實我”2、自我意識的矛盾（1）主觀我與客觀我的矛盾（2）理想我和現實我的矛盾（3）獨立意向與依附心理的衝突（4）交往需要和自我閉鎖的衝突3、自我意識的統一（1）自我同一性主體我和客觀我的統一自我與客觀環境的統一理想我與現實我的統一也表現為自我認識、自我體驗、自我監督的和諧統一。（2）獲得自我統一的途徑：努力改善現實自我，使之逐漸接近理想自我；修正理想自我中某些不切實際的過高標準，使之與現實自我趨近；放棄理想自我而遷就現實自我。(二)大學生自我意識發展的特點1、強烈關心自己的發展2、自我評價能力趨於客觀3、自我體驗豐富而複雜4、自我控制的能力提高5、自我意識水準存在年級差異(三)大學生自我意識的常見問題及調適方法1、過度自卑2、過度自我認同3、自我中心4、苛求完美1、過度自卑自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不