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冬天吃红色食物不易生病 在冬季，很多人都有喝汤的习惯，喝汤不仅有御寒的作用，还能预防感冒。 其实除了汤类， 还有一些红色的食物， 也能让人食欲大增。 那冬季适合吃哪些红 色食物呢？下面 6 款红色食物，增强你的抵抗力，一起来看看吧 ,, 1、红枣。红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素 C、核黄素、硫 胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫 功能，增强抗病能力。 2、牛肉。牛肉富含蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，可以有效补血 养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。而且，牛肉中脂肪含量很低，却富含结合 亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。 3、山楂。山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素 C、胡萝卜素等营养物质， 这些营养都能够阻断并减少自由基的生成， 从而有效地增强人体在寒冷冬季里的 免疫力并且预防各种冬季常见病。 4 、羊肉。羊肉除了营养丰富外， 有温中健脾、 补肾壮阳、 益气养血等功效。 冬季常吃不仅能增加人体热量， 抵御寒冷， 还能增加消化酶， 保护胃壁修复胃黏 膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。 5、红薯。红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒” ，被中医视为 一种“良药”。且味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以 及钾、镁、铜、硒、钙等 10 余种元素。 6、西红柿。西红柿含维生素 A、维生素 B、维生素 C，特别是含有较高的矿 物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补 血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。