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口才基本功训练方法

相对于来说，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而

不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一

腔悦耳动听的声音，是我们必做的训练。以下是小编为大家收集关于

口才基本功训练方法，供你参考阅读。

口才基本功第一阶段：呼吸练习

(一)深吸慢呼气息控制延长练习

其要领是：先学会“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢

地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长

越好，反复练习4—6次。

(二)深吸慢呼数数字练习

A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字

“12345678910”，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反

复数多少次。

B.数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥

底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣

三个枣四个枣五个……到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复

4—6次。

C.数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，

一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……到这口

气气尽为止，反复4—6次。

用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练

过一段时间，则会大有进步。

(三)深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发

声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生

发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。

(四)断音练习

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同

时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习：

A.吸一口气后，嘴里发出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反复)到

这口气将尽时发出“噼--啪”的断音。反复4—6次。

B.吸一口气后，先慢后快地发出“哈,哈”—(反复)(加快)“哈，哈，

哈……”锻炼有进发爆发力的断音。

C.吸一口气后，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加

快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气息已基本饱满，在此基础上即可开始准备

声音练习了。

口才基本功第二阶段：合理步骤训练声音

练声也就是练声音，练嗓子。

练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体

发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大

小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声

带。所以我们练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气

吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气

时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演

讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才

能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢

慢地通过。

学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这

种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我

们的声音是通过气流振动声带而发出来的。

在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的

气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就

大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，

要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。

声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口

腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接

的联系，所以不要小看了口腔的作用。

口腔活动可以按以下方法进行：

第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练

声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。

人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在

喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，

音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，

在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。

我们还要注意，练声时，千万不