防中风常做四个小动作-来源：老年教育·老年大学（第2018005期）-山东老年大学、中国老年大学协会.pdf
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生活与健康
秘 便 不 操 三 好 练
对抗中风，重要的还是预防。每日坚持 老年人便秘多是因为
练习下面四个动作，对预防脑中风能起到一 长期缺乏运动，腹壁肌、膈
肌、盆底肌和肠平滑肌等功
定作用。
1.按按头。五
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