OPPO睡眠白皮书2025-睡眠焕新计划.pdf

OppO

2025

睡眠白皮书

睡眠焕新计划

①

OPPO健康实验室

目录

01当代人间清醒“图鉴

解码睡眠的衔尾蛇哲学02

03觉醒吧，满血时刻

成为自己的睡眠管理大师04

本次白皮书数据来源于OPPO健康用户的主、客观睡眠数据(1981份健康用户有效

问卷样本，1000,000+穿戴设备云端睡眠数据),跨度为2024年2月至今，所有数

据均已通过OPPO健康用户知情同意授权。

PART1

当代人间清醒图鉴

谁偷走了你的睡眠?

「修仙党」浓度超标

最佳睡眠时长至少需要达到7小时，

但4成用户都自述经常缺觉

●近一个月感到睡眠不足的频率

有几天

经常

几乎每天

从未

53%25
5%7%

OPPO智眼发现，

近7成用户日均睡眠7h,7小时以下

●7-8小时

其中75后「特困生」占比最高●8小时以上

●各年龄段睡眠时长

100%

80%

60%

65%70%73%76%75%

40%

20%

30%24%21%19%21%

0%5%6%6%5%4%

18-25岁26-35岁36-45岁46-55岁56-65岁

数据来源：OPPO健康用户有效问卷、穿戴设备云端睡眠数据

打工人的白天不懂夜的黑

64??工人日均搬砖8h

●打工人每日工作时长

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12-14小时

14小时

以上

36%44%14%

4%2%

贡献给KPI的时间，都是拿睡眠换的从未

有几天

经常

●工作时长vs睡眠不足