立春养生吃什么.docx

立春养生吃什么？ 立春了，春天来了，即使现在还感受不到春天的到来，但是随着气温的逐渐增加，万物也即将复苏，人的阳气也在发生着变化。那么立春 HYPERLINK / \t _blank 养生吃什么好呢? 忌酸 立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。 具有酸收性质的蔬菜有： HYPERLINK /yssc/fanqie/ \t _blank 西红柿、柑、 HYPERLINK /shuiguoshicai/chengzi/ \t _blank 橙子、橘、柚、 HYPERLINK /shicai/xing.html \t _blank 杏、 HYPERLINK /shuiguoshicai/mugua/ \t _blank 木瓜、 HYPERLINK /shuiguoshicai/pipa/ \t _blank 枇杷、 HYPERLINK /shuiguoshicai/shanzha/ \t _blank 山楂、 HYPERLINK /shuiguoshicai/ganlan/ \t _blank 橄榄、 HYPERLINK /shuiguoshicai/ningmeng/ \t _blank 柠檬、 HYPERLINK /shiliu/ \t _blank 石榴、 HYPERLINK /shicai/wumei.html \t _blank 乌梅等。 有目的地选择一些柔肝 HYPERLINK /baike/yanggan/ \t _blank 养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如 HYPERLINK /yssc/juqi/ \t _blank 枸杞、郁金、 HYPERLINK /zhongyi/danshen-3376.html \t _blank 丹参、元胡等，食品选择辛温发散的 HYPERLINK /baike/dazao/ \t _blank 大枣、 HYPERLINK /baike/douzuo/ \t _blank 豆豉、葱、 HYPERLINK /yssc/xiangcai/ \t _blank 香菜、 HYPERLINK /wugu/huasheng/ \t _blank 花生等灵活地进行配方选膳。 ? 忌辣 少吃麻辣 HYPERLINK /baike/huoguo/ \t _blank 火锅、 HYPERLINK /baike/yangrou/ \t _blank 羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、 HYPERLINK /yinshi/gourou.html \t _blank 狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致 HYPERLINK /yinshi/shanghuo.html \t _blank 上火。 中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。 ? 加些甜 春天肝气生发，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、 HYPERLINK /yssc/baihe/ \t _blank 百合、 HYPERLINK /yssc/bici/ \t _blank 荸荠、 HYPERLINK /shuiguoshicai/li/ \t _blank 梨、 HYPERLINK /shuiguoshicai/guiyuan/ \t _blank 桂圆、 HYPERLINK /yssc/yiner/ \t _blank 银耳等。 ? 嚼点香 香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。另外，具有辛甘发散性质的蔬菜，如 HYPERLINK /yssc/youcai/ \t _blank 油菜、 HYPERLINK /yssc/jiucai/ \t _blank 韭菜、 HYPERLINK /yssc/yangcong/ \t _blank 洋葱、 HYPERLINK /yssc/jiecai/ \t _blank 芥菜、白 HYPERLINK /yssc/luobu/ \t _blank 萝卜、 HYPERLINK /yssc/tonggao/ \t _blank 茼蒿、大头菜、 HYPE