阳光心态-主题班会.ppt

九只狐狸 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，葡萄架很高。? 　第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。? 　第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。? 　第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。? 　第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。? 　  第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。? 　第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。? 　第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。? 　第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。? 　第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”? 　  另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！  本故事纯属虚构，欢迎有智慧又有知识的朋友对号入座。 我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS） 第1题： 你对未来乐观吗？ 第2题： 对目前的生活状况满意吗？ 第3题： 你对自己有信心吗？ 第4题：对自己的日常生活环境感到安全吗？ 第5题： 你有幸福感吗？ 第6题： 你经常感到精神紧张吗？ 第7题：你感到心情不好、情绪低落吗？ 第8题： 你会毫无理由地感到害怕吗？ 第9题：你对做过的事情经反复确认才放心吗？ 第10题： 你的记忆力怎么样？ 第11题：与你关系密切的伙伴/朋友多吗？ 第12题：你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？ 情绪与健康是相互影响的 美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水,发现: 在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的. 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀. 在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡.人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质. 牧师与儿子  “儿子啊，怎么这么快就拼好啦？”牧师问。“噢，”强厄说：“很简单呀！这张地图的背面有一个人的图画。我先把一张纸放在下面，把人的图画放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就好了。我想，假使人拼得对，地图也该拼得对才是。”牧师忍不住笑起来，给他一个两毛五的镍币“你把明天讲道的题目也给了我了。”他说：“假使一个人是对的，他的世界也是对的。”  这个故事意义非常深刻：如果你不满意自己的环境，想力求改变，则首先应该改变自已。即“如果你是对的则你的世界也是对的”。假如你有积极的心态，你四周所有的问题就会迎刃而解。  8、 在反驳别人或者要指正别人之前先肯定, 再指正; 尽量少用不等否定词, 这样才容易被人接受。 9、明白没有什么是理所当然的, 所有感情关系都会用心经营、维护, 友情、亲情、爱情,都要经营。 每个人一生都需要有这样的朋友，他有难时，你撑着；你有难时，他撑着，拥有这样的人生才无惧，才精彩！这就是朋友，这就是团结，这就是团队！ 你愿做我的其中一位吗？ ? 当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的事情的时候，你干脆变换角度，改变自己对其的看法。 也许换一个角度,你可能会有新的发现、好的发现。 正可谓：塞翁失马，安知非福也。 拥有自我调节能力,才能真正拥有健康。 ? …自我调节 阳光心态是….. 阳光心态是….. 乐观、幽默… 幽默、大笑、休息、快乐… 有利于健康和长寿； 无论生活在怎样条件下，快乐的人都怀揣有适应环境、改善环境的礼物。 幽默是一剂良药,乐观是健康的处方。 ? 养成一种习惯，总是发现生活美好的方面。相信未来一定会更美好。 宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 学会利用现有和将来可能资源把事情做成、做好。 服务他人。享受服务于他人。你周围的世界会完全改变。 积极主动的视角… 阳光心态是….. 阳光心态是….. 决定... 犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中， 优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。 学会得失中只有放弃才能拥有的道理。 知晓自己的优劣: 两利相权择其重,两弊相衡择其轻。 不要在情绪中做出决定。如愤怒、兴奋、激动等 ? ? 讨论:如何保持阳