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常见食物的辅酶Q10含量表.docx

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常见食物的辅酶Q10含量表 每kg食物中辅酶Q10含量(mg) 食物 辅酶Q10含量 食物 辅酶Q10含量 沙丁鱼 33.6 玉米 6.9 秋刀鱼 26.8 糙米 5.4 猪心 25.6 菠菜 5.1 猪肝 25.1 青菜 3.2 黑鱼 25.1 油菜 2.7 猪腰 24.7 胡萝卜 2.6 鲑鱼 22.5 莴苣 2.5 鲭鱼 21.8 西红柿 2.5 牛肉 21.2 猕猴桃 2.4 猪肉 16.1 芹菜 2.3 花生 11.3 红薯 2.3 西蓝花 10.8 橙子 2.3 樱桃 10.7 茄子 2.3 大麦 10.6 豌豆 2.0 黄豆 7.3 莲藕 1.3 辅酶Q10补充剂量    从事与辅酶 Q10研究的一些专家认为:许多人特别是老年人和从事于激烈运动的人会缺乏辅酶Q10,并可从补充中获益,表明辅酶 Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。对健康维持推荐的每日剂量为30mg:在治疗各种疾病中需 要相当高的量,而对补充已发现了益处。辅酶 Q10应与含有脂肪的膳食一起服用,甚至较佳地与豆油或植物油结合,这可增加它的完全实质性的吸收。人体可迅速吸收辅酶 Q10的补充。已报告每日剂量高达400mg。研究者表示:“类维生素辅酶Q10可能是新世纪细胞、生化治疗的‘引路人’,它是对现行医疗方法的补充和延 伸”。如今,欧美、日本等发达国家,已把人体内辅酶Q10含量的高低作为衡量身体健康与否的重要指标之一。 (1)保护心脏:   辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气,预防突发性心脏病,尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。   (2)促进能量转化,提升精力:   辅酶Q10帮助把食物转化为细胞生存必需的能量(如ATP),使细胞保持最佳状态,使人感觉精力更充沛;   (3)提高免疫力,延缓衰老:   辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂,可阻止自由基的形成,有助于维护免疫系统的正常运作及延缓衰老;   近年来的研究表明,辅酶Q-10在预防冠心病,缓解牙周炎,治疗十二指肠溃疡及胃溃疡及缓解心绞痛方面有显著效果。同时还有抗肿瘤作用,临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。   适用人群:   -运动员、脑力工作者、免疫力不佳者适当补充辅酶Q10将大有裨益;   -心脏病、牙周炎、肠胃溃疡、老年痴呆症、糖尿病患者补充辅酶Q10有助于改善病情; -牙龈出血较严重者除了补充维生素C,也应该多摄入辅酶Q10。   国家食品药品监督管理局关于含辅酶Q10保健食品产品注册申报与审评有关规定的通知   (国食药监许[2009]566号)   各省、 自治区、直辖市食品药品监督管理局(药品监督管理局):   为规范含辅酶Q10保健食品产品申报与审评工作,根据《保健食品注册管理办法(试行)》,现就含辅酶Q10保健食品产品注册申报与审评有关问题通知如下:   一、申请含辅酶Q10保健食品产品注册,除须按保健食品注册管理有关规定提交资料外,还应提供以下资料:   (一)原料辅酶Q10的详细生产工艺;   (二)原料辅酶Q10的质量检测报告及质量标准;   (三)国家食品药品监督管理局确定的检验机构出具的原料辅酶Q10的质量检测报告。   二、辅酶Q10与食品以及按照传统既是食品又是药品的物品配伍时,应当提供充足的配伍依据、文献依据、研究资料、试验数据以及辅酶Q10与其他原料不会发生化学反应的有关资料。除食品以及按照传统既是食品又是药品的物品外,辅酶Q10不得与其他原料配伍。   三、原料辅酶Q10的质量应符合《 中华人民共和国药典》中辅酶Q10的相关要求。   四、含辅酶Q10的产品,其辅酶Q10的每日推荐食用量不得超过50mg。   五、含辅酶Q10的产品,允许申报的保健功能暂限定为缓解体力疲劳、抗氧化、辅助降血脂和增强免疫力。   六、含辅酶Q10的产品标签、说明书应当符合保健食品注册管理有关规定。“不适宜人群”项应包括“少年儿童、孕妇乳母、过敏体质人群”,“注意事项”应标明“服用治疗药物的人群食用本品时应向医生咨询”。   本通知自发布之日起施行。   国家食品药品监督管理局   二○○九年九月二日 富含叶酸食物 概述   绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、 小白菜、 扁豆、豆荚、 蘑菇等   新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、 石榴、葡萄、 猕猴桃、梨、胡桃等   动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等   豆类、坚果类食品 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等   谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等  
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