正能量：学会积极自我暗示.ppt

国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂〔未刺入血管〕，然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。;故事二：;学会积极的自我暗示;请欣赏小品片段《卖拐》;请问：本山大叔是如何成功买拐的？;一、暗示的定义;游戏：猜猜下一个图;2;2;2;7;7;游戏小结：

从开始到结束一直都没有告诉大家规那么，但是大家能猜到下一个图，看到暗示的神奇力量了吗？;二、暗示的类别;故事一、故事二告诉我们……;半杯水思维;1、消极的自我暗示是只看到了缺少的那一半。;星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨醒来发现，下雨了。这时候，你怎么想？;生活当中有哪些暗示现象存在？或者你在现实中遇到困难的时候，曾经用过哪些方法暗示过自己？;故事一触电而死的工人;故事二：罗森塔尔效应;生活中的例子;英国作家索利恩所著的心理小说《新鲜空气》中讲述了这样一个故事：

主人公威尔逊喜欢新鲜空气的程度，无人能及。一年冬天，他到芬兰的一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都关得严严实实的，以防寒流袭击。尽管房间里舒服无比，但威尔逊一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，他感觉呼吸困难，辗转难眠。到了最后，他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他似乎闻到了新鲜的空气，安然的进入了梦乡。第二天醒来，展现在他眼前的是完好如初的窗子和墙上破碎的镜框。;没有制冷的冷藏车：

曾有人意外被关进了冷藏车，结果第二天早上，人们翻开冷藏车时，惊恐地发现这个人已经死在了车里，他的身体呈现出冻死的状态。然而，当天晚上那辆冷藏车其实根本没有制冷，车内温度始终与车外差不多。调查认为，这名死者很可能从被关进冷藏车开始就非常担忧自己要被冻死，这种念头对他身心都产生了影响，于是他就真的被冻死了。;暗示对生理的影响：

美国田纳西州有一??工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。;第一、镇定作用

第二、集中作用

第三、提醒作用;四、自我暗示的应用;在第二次世界大战期间，美国由于兵力缺乏，而战争有确实需要一批军人，于是国防部就组织关在监狱的犯人上前线战斗。为此，美国特派了一批心理专家对犯人进行战前的训练和发动，并随他们一起去前线战斗。训练期间心理专家不对他们进行过多的说教，而特别强调犯人每周给自己最亲的人写一封信，信的内容由心理专家统一拟定。表达的是犯人在监狱表现如何的好，如何改正自新等。专家们要求犯人认真抄写后寄给自己最亲爱的人。三个月后，犯人们开赴前线，专家们要求犯人给亲人的信中写自己是如何服从指挥，如何勇敢等。结果这批犯人在战场上的表现与正规军相比毫不逊色。他们在战斗中的表现就如信中所说那样服从指挥、英勇顽强。;小君曾是中队的“炮灰”，认为自己的存在是为了证明中队里那些所谓的好战士有多“好”的。虽然现在换了新环境，但那种感觉一直挥之不去。“训练场上和组训人互动？那是好战士的事，我只有听的份。”小君也想改变这种状态，可每次都没有勇气大声喊出自己的答案和想法，也就渐渐习惯了这种生活。;当你有了天才的感觉，你就会成为天才；

当你有了英雄的感觉，你就会成为英雄。;小硕的故事〔糖果效应〕;糖果效应;1、改变不是一次暗示就能发生的，要坚持对自己进行积极暗示

2、始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示

3、选择正向的、积极的词语进行暗示

4、创造出一种相信的感觉

5、一般来说,语句越简短,就越有效

6、始终选择那些对自己感到完全适宜的肯定;自我暗示的技巧;2、暗示最正确时间：

早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话――描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。;你的心理困惑是什么呢？;六、学会积极自我暗示;暗示三：我要长成一棵大树生存壮大是本份;暗示五：把意外当礼物;亲爱的朋友：

谢谢你的来信抚慰我，我现在很平安。因为：第一贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二贼只偷去我局部东西而不是全部，第三最值得庆幸的是做贼的是他而不是我。;暗示六：我珍惜我拥有;1、大家拿出笔和纸，并在上面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”;没有时间在无谓的承诺叹息

让太阳晒