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关于秋季养生：祛湿方法 　　秋季应该如何祛湿?下面是小编整理提供的健康养生，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　每天总是感觉觉不够睡，即使每天晚上都早早睡觉，第二天依旧做不到早起，整个人特别累，做什么事情都没精神。 　　白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。 　　中医专家表示，如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。 　　怎么判断自己身体是否有湿? 　　1、头发特别容易油。 　　2、面部油亮。 　　3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)。 　　4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。 　　5、腹部会变大。 　　6、耳内湿(耳禅湿)。 　　7、阴部潮湿。 　　8、小腿肿胀。 　　如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。 　　专家支招吃走体内湿气 　　俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。 　　现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。 　　熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。 　　做法 　　首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 　　在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 　　注意 　　不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。 　　众所周知中医讲究阴阳平衡，如果一个人的湿气过重的话，那么是一定会引起很多的疾病的，像便秘，就是一种常见的湿气过重的表现。 　　当然了如果一个人湿气过重的和衣而卧，就会疾病缠身，对健康是非常不利的，而对于一些怕胖的人来说湿气过重，更是引起肥胖的一个最主要的原因。 2016学年第一学期 教学工作计划 5