健康保健知识.ppt
文本预览下载声明
显示全部
文档详情
相似文档
-
健康和保健知识.ppt
运动、健康和保健知识 一、运动 二、健康 三、保健知识 一、运动 强度适宜、方法得当、安排合理的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可和接受。然而，有些人同样去运动，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。身运动们应注意到以下方面： 1、从事身体锻炼的时间最好选在午后4-7点钟，因为这时人体的温度最高，身体各器官的机能处于最佳状态。 一、运动 2、从事身体锻炼之前要做好准备活动，包括慢跑、活动各关节、伸展和拉伸练习等，准备活动的时间一般为10-30分钟为宜，可以根据季节气候加以调整，通常以微微出汗或自我感觉已经活动开
-
健康保健知识..doc
：「清理身体妙招」 1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；4、清肝：每天运动十分钟；5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物；6、清肾脏：少吃盐，多喝水。
：【营养专家总结了适合现代人的“空腹法”】 1）肚饿忍耐一会 想吃东西时，请忍耐半小时再吃，这是为了让“生命力基因”开始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它们的刺激性较强，空腹喝可能会引发呕吐。建议喝大麦茶等不含咖啡因的饮料。 2） 饭吃六到八分饱 减少食量，空腹的时间就会延长，有利于“生命力基因”工作。建议人们从吃八分
-
节日健康保健知识节日健康保健知识.doc
节日健康保健知识
８种人佳节不宜长时间打牌 [推荐]
新春佳节是全家团圆、欢聚的好日子。吃喝玩乐自然是此时的活动主题。不过，医学专家提醒您，有８种人不宜长时间打牌。
１、老年人--特别是患有高血压、心脑动脉硬化症、肺心病和糖尿病的老人。劳累和激动都会加重病情，易发生心脑血管并发症。
２、高血压、冠心病人--虽然有些高血压和冠心病人不是老年人，但长时间打牌也会引起劳累、紧张、兴奋和激动。由于处于节日期间，属于失常状态，人的体内会释放大量收缩血管的激素，使心、脑血管收缩，引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。国外曾有关于因过度兴奋而导致猝死的病例报
-
女性健康保健知识.pptx
女性健康保健知识;目录;01;女性生殖系统包括卵巢、输卵管、子宫和阴道等器官，具有生育和性功能。;经期要注意卫生，避免过度劳累，多吃含铁食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄等。;;通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心情愉悦。;02;确保膳食中摄入多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。;生理期饮食;早餐;避免不良
-
老年健康保健知识.pptx
老年健康保健知识;目录;老年健康的重要性;健康老龄化趋势;老年人生活质量;老年保健方法;日常锻炼建议;生活习惯调整;定期体检重要性;常见疾病预防;心血管疾病预防;关节疾病防护;慢性病管理策略;营养饮食建议;;针对老年人的饮食调整;;心理健康维护;老年人心理特点;;社交活动的重要性;参考资料(一);合理膳食，均衡营养;合理膳食，均衡营养;适量运动，增强体质;适量运动，增强体质;心理调适，保持乐观;心理调适，保持乐观;定期体检，预防疾病;定期体检，预防疾病;生活规律，保证睡眠;生活规律，保证睡眠;参考资料(二);均衡饮食;均衡饮食;定期体检;定期体检;适度运动;适度运动;保持社交活动;保持社交活动
-
中医健康保健知识.pptx
中医健康保健知识汇报人：xxx20xx-04-01
目录中医基础理论常见疾病预防与调养季节性养生要点草药与食疗在保健中应用针灸推拿在保健中作用心理健康与情绪管理建议
中医基础理论01
阴阳是中医理论的基础，代表着相对的两个方面。保持阴阳平衡是维持健康的关键。阴阳平衡根据五行（金、木、水、火、土）与人体脏腑的对应关系，调和阴阳平衡，达到养生的目的。五行养生阴阳五行学说
中医将人体内脏分为五脏六腑，各有其独特的生理功能。保持脏腑功能正常是健康的基础。经络是连接脏腑、沟通内外的通道，通过刺激经络上的穴位，可以调和气血，治疗疾病。脏腑经络系统经络系统脏腑功能
包括七情内伤（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）
-
0-6岁健康保健知识宣传.docx
关于0-6岁的孩子，您应该知道的事儿
一、1、0-6岁儿童的健康体检，您给孩子安排了吗？
满月或生后42天，第一次建档体检，当孩子满月、3月、6月、9月、12月、18月、24月、30月、36月、4岁、5岁、6岁时各做一次，定期建档体检，及时了解孩子的发育状况，对于发育偏离或者或异常的孩子及时采取相应的措施，指导科学育儿与疾病防治。
注意：对于低出生体重、早产、双多胎或者有出生缺陷的高危儿，根据实际情况增加体检次数。根据婴幼儿的生长发育状况和健康状况增加随访体检次数。
2、视力发育检查
视力筛查：对适龄儿童进行视力筛查，及时发现眼部异常：如眼位不正（斜视）、眼球震颤、屈光不正、散光等，及时进行
-
必知的健康与保健知识.doc
必知的健康与保健知识
(有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能)
（1）你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔！
三餐后喝水 医生建议餐后半小时喝水 起床一杯水 清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环 睡前一杯水 睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率
（2）日常起居六忌之道
一忌 清晨吸烟 早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸
-
健康管理与保健知识.pptx
健康管理与保健知识提升生活质量的实用指南，基于科学研究的保健建议。本演示将带您了解整体健康方法，帮助您实现身心灵的平衡。作者：
健康的定义与重要性1全面定义世界卫生组织定义：身体、心理和社会的完全健康状态。2预防为先健康管理是预防疾病和提高生活质量的关键。3健康寿命中国居民平均健康寿命为68.7岁（2022年数据）。
当代健康挑战60%生活方式疾病占全球死亡原因的比例34.3%肥胖率中国成年人（2021年数据）↑慢性病发病率心脏病、糖尿病、高血压等持续上升
健康管理的基本原则预防为主防患于未然全面性身体、心理、社交健康个性化根据个人需求调整持续性终身健康管理
合理膳食与营养中国居民膳食指南要点
-
五官的健康与保健知识.pptx
五官的健康与保健知识演讲人：日期：
目?录CATALOGUE02耳朵健康与保健01眼睛健康与保健03鼻子健康与保健04口腔健康与保健05喉咙健康与保健
眼睛健康与保健01
眼睛保护机制眼皮、睫毛和泪液等具有保护眼球免受外界伤害的作用，同时眼球内部的压力调节机制也有助于维持眼睛的正常功能。眼球结构眼球包括角膜、虹膜、晶状体、视网膜等重要部分，每部分都具有重要的视觉功能。视觉形成光线通过角膜进入眼球，经过晶状体折射后落在视网膜上，转化为神经信号传输到大脑，从而产生视觉感知。眼睛结构与功能简介
常见眼病及预防措施由于眼球过长或晶状体折射率过高导致，可通过控制用眼时间、保持正确阅读姿势、增加户外活动等
-
健康保健知识大全.pdf
健康保健学问大全【超全保藏】
健康保健学问大全【超全保藏】
健康保健学问大全
搜集制作：温顺细雨
•预防颈椎病的全攻略
■夏警惕“驾车综合征”
•警惕！焦虑症不要乱服药
•简洁小验方，助你防感冒
•奇妙！左手摇扇可预防脑溢血
•安徽霍山“丙肝事务”三问
限制高血脂，首先管住嘴巴
•饮奶后不漱口防当心口腔癌
•忌！过度惊慌简洁患胃病
・天气凉快谨防心情疲软
•多吃“白食”，助您远离老慢支
•提示：胃溃疡须要提早预防
■女性心脏病三个高发期
•颈椎病向年轻的你突袭?
•惊！饮酒脸红易得食道癌
•当心提防！颅内肿瘤找上了年轻人
・80%人因螭虫引起过敏
•九大养生秘籍逃离助冠心病
・日常预防颈椎病
-
妇女健康保健知识课件.pptx
妇女健康保健知识课件;目录;妇女健康基础;妇女生理特点;健康生活的重要性;常见健康问题;妇女保健常识;日常饮食建议;;心理健康维护;妇女疾病预防;常见妇科疾病介绍;预防措施与方法;定期体检的重要性;妇女孕期保健;孕前准备与检查;孕期营养与运动;分娩及产后恢复;妇女更年期管理;更年期生理变化;更年期常见问题;更年期保健与调适;妇女健康教育与推广;健康教育的重要性;健康知识的普及途径;妇女健康促进活动;谢谢
-
儿童保健知识健康教育——口罩篇.pptx
儿童保健知识健康教育——口罩篇;;;;口罩能够有效阻挡病毒、细菌等病原体的传播，降低感染风险。;儿童专用口罩;正确选择与佩戴口罩方法;;儿童口罩尺寸与舒适度调整;定期检查口罩是否有破损、变形或漏气情况，如有需及时更换。;长时间佩戴口罩可能导致呼吸不畅，建议适时摘下休息。;;取下口罩时避免触碰口罩前面;清洗和消毒流程及注意事项;避免污染环境或传播病菌。;;防护作用;帮助孩子适应佩戴口罩的过程;家长需定期检查孩子是否正确佩戴口罩，包括口罩的遮盖范围、密封性等。;;校园内口罩佩戴要求及执行措施;通过校园广播、宣传栏、海报等多种形式，向师生宣传口罩的重要性及正确使用方法。;引导师生认识到佩戴口罩是保护
-
老年人健康保健知识ppt (2).ppt
3多素菜、少油腻：新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易于消化，而且所含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生，最好不食油腻食物。少吃荤油、肥肉、油炸食品、甜点心、内脏、鱼卵等食品。4多淡食、少过咸：老年人吃菜不要过咸，以免加重肾脏负担，还能防止高血压等症。5饮食尽量多样化：老年人不应偏食，否则将会因某种营养缺乏而导致患病。第31页,共55页，星期六，2024年，5月6饮食要热：老年人胃口多喜暖怕凉，故应食热食，不可过多食用冷、凉的食物。每天足量饮水合理选择饮料。7适量饮茶，限量饮酒，切勿吸烟：适当饮茶能增强血管弹性和渗透性，还能防止高血压。但茶不宜过浓，以防失眠。老年
-
健康老年人的关键保健知识.pptx
健康老年人的关键保健知识作者：
人口老龄化背景下健康养老的重要性人口老龄化趋势中国正在快速进入老龄化社会，老年人口数量不断增长，随之而来的是养老需求的急剧增加。健康养老的意义健康养老的核心是确保老年人拥有健康的身体和精神状态，能够独立生活，享受晚年生活，并为社会做出贡献。
保持身心健康的关键因素运动适度运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善骨骼健康，并预防慢性病。饮食平衡膳食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，控制糖分和脂肪的摄入，有助于维持机体营养平衡。睡眠充足的睡眠可以促进身体修复和能量恢复，改善免疫力，提高认知能力。心态保持积极乐观的心态，可以增强免疫力，减轻压力，延长寿命。
适度运动