青少年运动生涯规划-塑造身心健康，赢在未来.pptx

青少年运动生涯规划

塑造身心健康，赢在未来

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Agenda1.常见的体育锻炼方式

2.青少年发展学业关系

3.体育锻炼促进发育健康

4.鼓励孩子参与体育

5.青少年身体发展的特点

01.常见的体育锻炼方式

有氧运动和无氧运动的区别和方式

有氧与无氧运动

有氧运动与无氧运动的区别

有氧运动

1

增强心肺功能，燃烧脂肪

无氧运动

2

增强肌肉力量，塑造身体

区别

3

有氧运动注重心肺耐力，无氧运动注重肌肉力量

瑜伽普拉提介绍

瑜伽和普拉提锻炼

瑜伽普拉提其他练习方式

注重身心平衡和呼吸控制重点训练核心肌群和身体的协如有氧运动、力量训练等

调性

运动对青少年

运动对青少年身体的好处

增强骨骼密度提高肌肉力量改善心肺功能

减少骨质疏松风险，提增强身体稳定性和运动增加耐力和心脏健康

高骨骼健康表现

02.青少年发展学业关系

青少年身体健康与学业成绩的关系

健康与学业关系

学业成绩与身体健康的关系

健康学习能力

身体健康能够提高注意力

和记忆力

运动积极影响