二十种最健康食品文件材料教学稿件.ppt

二十种最健康食品;;;;“餐桌上的降压药”------芹菜;;;;初春第一菜-----韭菜;“果中皇后”-----草莓;;;;心脑血管的保护神----番茄;;;;;谢谢!;最优质钙源-----牛奶;;;;;通便减肥的良方-----燕麦;;;;主食的最佳替代品-----红薯;;;;红薯的妙用;明目良品---胡萝卜;;;;;慢性疾病克星----魔芋;;;;;“全方位的健康水果”----苹果;对健康、疾病的影响;;;〔贴心提示〕;〔 贴心提示2〕;维C王------猕猴桃;;; 常见水果血糖生成指数;;;〔贴心提示〕;优质植物蛋白----豆腐;;对疾病健康的影响;;平衡膳食宝塔共分五层。 最底层为谷类食物，每人每天应吃300-500克； 第二层为蔬菜和水果，每人每天应吃400-500克和100-200克； 第三层为鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应吃125-200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克）； 第四层为奶类和豆类食物，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。 第五层???油脂类，每天不超过25克。;〔贴心提示〕;;粗粮中的保健佳品----玉米;对健康疾病的影响;;〔贴心提示〕;“第二面包”——土豆;对疾病、健康的影响;〔贴心提示〕;; 保健多面手---洋葱;;;对疾病，健康的影响;〔贴心提示〕