歌唱发声自我训练速成法4+1.doc

歌唱发声自我训练速成法4+1 自我训练新概念:师傅领进门修行在自身,声乐教师指给学生练习的方法，修行全在于学生，最优秀的声乐教师就是能教给学生一套最容易自我调控的学习方法。最简单的歌唱发声基础理论和练习方法，就是最科学的歌唱方法。“就这么简单”是最有学问的声乐教师的口头语。 胡国辉教授学习声乐几十年，和上百个声乐教师、歌唱家学习探讨歌唱发声的基础理论问题，包括很多流行唱法及民歌唱法歌唱家。最后，得到世界两大歌王意大利的帕瓦洛蒂和西班牙的多明哥的真传，确认自己多年研究的一套“歌唱发声自我训练速成法”是科学，又能象广播体操一样容易推广的方法，今天将这套训练方法面向中国广大学生及数亿卡拉OK爱好者推广,希望能提高人们歌唱水平，丰富文化生活。这套速成法中的技巧全部来自于国内外声乐教授及歌唱家，胡国辉教授只是做了优化组合的工作。 名师出高徒，如果跟了自己都不明白误人子弟的老师,那就是走二万五千里弯路也到不了目的地，所以能遇到优秀教师，受到一种正确理论的启蒙指导，可称三生有幸。 歌唱发声自我训练速成法的要点是4+1： 1、歌唱发声的呼与吸训练 2、歌唱发声的声柱训练 3、歌唱的共鸣（以字带声）训练 4、歌唱弱声训练加上一流歌唱家歌声的熏陶 一个歌唱爱好者花2个小时听老师指导，就能明确了解歌唱发声基本要领，包括胸腹式呼吸、歌唱的声柱、歌唱的共鸣（以字带声）、弱声训练。这四个基本功。如果按老师指导能耐心慢慢体会，基本不会走弯路，下多少功夫就有多少成果。能跟老师学习一个星期或一个月，那就更有把握，学习声乐三五年甚至一二十年搞不清发声基本要领是很正常的事。能花两个钟头或几天就明白说起来很多人都不相信，看完本文，我想一切都会很明白。 (图一)吸气正面图 ? 吸气时意念感觉喉咙打开一个大管子往下延伸一直到丹田下3寸处，随着大管子打开空气会自己跑进去，用不着人为去吸气，管子要有弹性又有力量，歌唱发声呼与吸和婴儿啼哭及狗叫的状态很接近，只是歌唱要求更高一些，唱一句可能需要延长10-45秒,因此对吸气保持扩张的肌肉群需要特别的训练。参看图一讲解更容易理解。 (图二)吸气侧面图 ? (图三)练习大管子先伸出舌头保证动作正确性。 ? 开始练习歌唱发声大管子时,为了防止舌头往后往下压，可先往上往前的感觉伸出舌头，再打开喉咙大管子，等到自己确信舌头不会往下往后压迫喉头时，再收回舌头，继续练习大管子，发现有问题可再伸出舌头练习，确保动作正确。 以上图一.图二.图三描述的是歌唱发声吸气肌肉群的运动，打开喉咙形成大管子是歌唱发声意念的感觉，从生理医学角度看是横膈膜下降周围吸气肌肉群扩张，牵拉扩大肺部空间吸进更多空气，并保持空气不一下子泄漏。 (图四)歌唱发声腹部往外扩张的力量更强有力,可用两手掐住腹部两侧，小腹内呼气肌肉群和吸气肌肉群对抗，把气慢慢呼出去。 ? (图五)呼与吸肌肉群对抗运动侧面图 ? 呼气时腹部吸气保持扩张力量更坚强 呼气主要动力在小腹呼气肌肉群的力量 图四、图五可看出，呼吸时吸气扩张状态要保持，特别是腹部一圈，更要强有力往外，小腹呼气肌肉群运动把气息推压往上，通过大管子通过喉咙口腔往外呼出，这种在吸气肌肉群保持扩张，但呼气肌肉群的力量又略大于吸气肌肉群的力量，气息就会有控制有计划的往外呼出。开头练习吸一口气应在几秒到十秒才完成，用慢动作足够时间去体会肌肉动作及意念大管子感觉如何做到百分百正确，呼气也要用两手掐住腹部两侧，用小腹内呼气肌肉群动作将气慢上顺着大管子呼出去。一进一出，开头可能是20秒，练习半个小时后，可加快，但一进一出可能是18秒，14秒，而不是2秒，4秒。操之过急是大忌。如果一个人一二天或一个星期能练对练好这一呼一吸的动作，并且可加快到一进一出2-3秒，这已经是成绩优良。以后仍需经常慢练检查体会自己动作有无错误。只有慢动作才有可能自己体会找到问题。慢！慢！慢！?? 通过第一步骤训练，歌唱者已能正确掌握歌唱呼与吸的动作状态。熟练以后，就可寻找声柱，腹部内吸与呼肌肉群产生对抗，歌唱者要细心体会，在歌唱大管子最下部，会产生一条较细的声柱，这是吸气肌肉群较强力的动作和腹部扩张的吸气肌肉群对抗产生的声柱，这根声柱个人体会不尽相同，但最好体会在后脊椎形成一根细声柱，顺着脊椎往上一直通过胸腔，穿过喉咙。由于舌头经常会犯往后往下压的毛病，所以练习开始可将舌头伸出，有把握后再收回去练习，或交替着体会。 (图六)产生声柱正面图 ? ? 舌头往上往前先伸出来练习声柱,会保证舌头不往后往下压喉头,有把握再收回原处。吸气形成的大管子状态还保持吸气扩张腹腔肌肉群往外强有力扩张呼气肌肉群和吸气肌肉群对抗，往里动作。吸与呼肌肉群对抗产生声柱，顺着大管子靠背部脊椎往上，通过胸腔、喉咙一直往上往前。 以上声柱的训练，开头应把舌头伸出来，预防舌