如何延缓衰老要点.ppt

心脏：40岁开始心功能降低。50岁以上的男性和 绝经后的女性心脏病发作的概率较大。 听力：55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会有听力受损。长期噪音、戴耳机，听手机会导致听力下降。 花青素功效 — 抗炎、抗过敏、改善免疫功能、清除自由基、抗老化。 黑枸杞、葡萄、桑葚、茄子、紫薯、紫甘蓝、石榴、草莓、血橙、树莓 等所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中均含有。 油炸食品 含过氧脂质多的食品及危害 炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置后 即会生成过氧脂质; 含铅、铝较多的食物及危害 含人工色素的食品及危害 影响神经系统的冲动传导，出现躁动、情绪不稳、注意力不集中、自制力差行为过激等症状，酒石黄和落日黄等色素会使儿童智力下降。 不良生活习惯与疾病 预防衰老—经常运动 锻炼心肺功能—跑步、跳绳、快走、 健身操、游泳、爬楼梯、爬山、、、 预防衰老—保健品 a-硫辛酸---清除自由基，高效的抗氧化能力。 预防衰老—药物 压力对健康的影响 生活中的医疗误区 点滴会使感冒好得更快 生活中的保健误区 每天八杯水—水嫩你的肌肤 心梗猝死原因 7.心律失常 8.心源性休克 9.心力衰竭 常发生在起病后数小时～1周内。其中心律失常极常见，是死亡最主要的原因。 上述情况应考虑有严重冠脉缺血 疼痛时间延长：持续时间多在15分钟以上 疼痛程度加重：伴有窒息、烦躁、濒死感 硝酸甘油失效：含服硝酸甘油不缓解 疼痛次数增多：轻微诱因即可发作 心绞痛加重 心梗 特殊临床表现 头痛：呈跳痛或痉挛性痛 牙痛：特点是牙疼的位置不明确 耳后疼痛：呈放散性疼痛 颈部紧缩感：像颈部被卡住的感觉 肩背部疼痛：呈放散性疼痛 腹痛：上腹部隐痛、伴恶心、呕吐、腹泻等 心绞痛（心梗）的自救 1、及时停止活动，平卧休息 2、立即舌下含服硝酸甘油1-2片 3、拨打急救电话：120 4、禁忌体力活动、自行上下楼 5、实行心血管状态的全面评估 心绞痛、心肌梗死的预防 药物预防 1、保持正常管腔压力:血压140/80mmHg 2、保护血管内皮:维护血管弹性 3、降低血粘度：降低血小板、纤维蛋白原 推荐药物：ACEI或ARB（洛丁新、代文） 推荐药物：他汀类降胆固醇药物（立普妥） 推荐药物：阿司匹林 * * * * * 如何延缓人体衰老？ 神经系统：从20岁起开始逐年下降。到40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力等大脑功能造成一定影响。 人体从何时开始衰老 * 肺脏：从20岁开始衰老，衰老速度为0.5%-1% * 肌肉：40岁肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少 骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。 人体从何时开始衰老 牙齿：40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。 眼睛：40岁开始眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感。 肾：肾滤过率从50岁开始减少，夜尿增多。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。 人体从何时开始衰老 肠：肠道益生菌的数量在55岁后开始大幅减少，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大，老年人可以少食多餐。 味觉：在1岁以前婴幼儿味蕾形成，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，孩子变得挑食、偏食。60岁后味蕾数可能减半，味觉逐渐衰退。 皮肤：30岁后开始老化，40岁后加速，绝经后迅速，60岁后衰老速度放缓。 影响衰老的因素 遗传 饮食 运动 药物 压力 睡眠 意识 抗衰老的食物 抗衰老的食物 抗衰老的食物 抗衰老的食物 抗衰老的水果 抗衰老的饮品 加速衰老的食物 腌制食品 烧烤食品 罐头食品 膨化食品 过氧脂质多 加工肉肠 果脯蜜饯 汽水饮品 含反式脂肪酸的食品 反式脂肪酸--氢化植物油、人造奶油、人造黄油 含有反式脂肪酸的食物 珍珠奶茶，咖啡伴侣或速溶咖啡、奶茶 薯条，薯片； 蛋黄派或草莓派； 大部分饼干、薄脆饼； 方便面； 油炸食品--油酥饼，麻花，油条等； 沙拉酱； 奶油蛋糕，奶油面包、酥皮面包； 冰淇淋； 反式脂肪酸的危害 致动脉硬化作用 导致人体发胖 导致男女不孕症的几率达到70%以上 取代优质脂肪酸的位置，扰乱思维过程， 导致儿童智力下降、迟钝或者老年痴呆。 通过胎盘转运给胎儿，干扰胎儿发育 含有饱和脂肪酸的食物及危害 一般动物性食物：肥肉,猪皮,鸡皮,鸭皮等, 火腿,培根,香肠, 猪油,鸡油,牛油, 油炸食品, 速食,西点,糕点植物性油脂：椰子油,棕榈油,棕榈仁油, 可可脂,氢化油,烤酥油, 奶精、全脂奶,奶油,乳酪, 含饱和脂肪酸食物： 饱和脂肪酸危害---致动脉硬化 长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;