延缓动脉硬化远离心脏病.doc

预防心脏病 从生活习惯做起 心脏同大脑一样，是人体生命活动中不可或缺、不可替代的重要器官。一旦发生故障，就很难完全恢复。 心脏和血管的损伤都是难以逆转的 心悸、头晕、气喘、胸痛、浮肿、手脚发冷、起立时头晕、呼吸困难等等，都是心脏病的常见症状。心脏病的初期，症状一般不明显，即便去医院检查也不一定能被发现，因此，很多患者直到疾病进展到中期、症状明显加重后才引起重视。然而，心脏和血管的损伤都是难以逆转的，并且容易急剧恶化，因心脏病猝死者多于因脑血管病猝死者与此相关。 心脏病的种类主要可分为： 1 因动脉硬化引起的缺血性心脏病(即俗称的冠心病)，如心绞痛、心肌梗塞等。 2 引起脉搏紊乱的疾病，如心律不齐、心房颤动、心室颤动等。 3 先天性心脏病，如肺动脉狭窄、房间隔缺损等。 4 心肌、心脏瓣膜以及心包膜的疾病。 5 跟心脏有关的其他疾病，如心脏肥大、由精神因素引起的神经官能性心脏病等。 缺血性心脏病的原因及表现 在众多心脏疾患中，最常见的就是以心绞痛、心肌梗塞为代表的缺血性心脏病。其病因是由于为心脏输送血液的冠状动脉发生硬化、狭窄，导致心肌陷入缺血状态、引起心脏功能障碍的疾病。 心绞痛的症状，主要表现为胸口出现疼痛、憋闷或压迫感，疼痛程度有的剧烈有的轻微，持续时间多在5到15分钟之间，保持安静后疼痛会有所减轻。但是，如果心绞痛演化为心肌梗塞，则胸闷、胸痛的程度更加剧烈，持续时间常在30分钟以上。虽然心绞痛不是造成死亡的直接原因，但如果症状恶化，导致冠状动脉完全堵塞、血液输送中断时，心肌会因缺乏营养而坏死。这就是令人闻之色变的心肌梗塞。人到中年、特别是50岁以后的男子易发心肌梗塞。 延缓动脉硬化 远离冠心病 冠状动脉硬化是缺血性心脏病的罪魁祸首。但动脉硬化并不是一下子就出现的，而是在高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏运动、精神压力以及遗传、高龄、痛风等危险因子的作用下一步步演变而来的。因此，预防动脉硬化发生，就意味着能相应降低心绞痛及心肌梗塞等缺血性心脏病的发生、延缓疾病的恶化。具体而言： 1 注意饮食健康·远离肥胖 应该多摄取富含好胆固醇的植物性蛋白质，控制摄取坏胆固醇多的动物性蛋白，注意控制盐分的摄取。 2 戒烟与适度饮酒 香烟中含有的尼古丁及一氧化碳进入体内后，会刺激血管收缩，增加心脏的负担。适量饮酒对身体有一定的好处，但饮酒过量则会促进胃酸分泌，食欲过盛，久之导致血中脂肪增多。 3 减少精神压力 脉搏及血管的收缩、舒张都是受自律神经调控的，而交感神经的活动又受激素分泌影响。精神压力过大，容易导致激素分泌失调、交感神经不能正常发挥作用，导致心跳加快以及较细的动脉血管发生收缩、血压增高，加重心脏负担。应尽可能减轻精神压力，保持轻松。 4 对抗活性氧 研究表明，各种缺血性心脏病的一个共同诱因就是活性氧的存在。活性氧引起的氧化损伤，是导致心脏病难于治愈的原因。 与其他器官相比，心脏更“害怕”缺氧状态，一旦缺氧，心肌就不能活动，心脏会出现剧烈疼痛。心绞痛以及心肌梗塞发作时，心脏就会陷入缺血状态。即便运气好没有出现生命危险、心脏机能得到恢复，在血液重新流入一度陷入缺血状态的部位的过程中，会产生大量活性氧，对冠状动脉以及心脏的细胞造成伤害。 血液回流，会帮助处理坏死细胞以及修复受伤部位。但由于心肌细胞不同于其它细胞，不能分裂再生，因此，一旦受损就不可能完全恢复到原状态。长期反复的损伤，会不可避免造成心脏机能的下降。 人体内原本存在着对抗活性氧的抗氧化物质，但人体抗氧化能力存在个人差异，且随着年龄增长会逐渐下降，使人体在不知不觉中被氧化被侵袭。所以，在日常饮食中，应该有意识地增加摄取抗氧化物质。特别是现在，正处于盛夏季节，体内水分容易流失，血管内容易产生血栓，增加血管堵塞的风险。因此更应该注意补充水分，多从蔬菜及水果摄取抗氧化物质。仅从饮食中不能充分摄取时，则可利用健康食品等来补充摄取抗氧化物质。实际上，上个实际90年代，日本研究人员发现一种名为大豆发酵精华NT的天然抗氧化物质，它是一种安全、易保存的抗氧化物质：低分子结构、易于肠道吸收；与维生素类相比，其抗氧化作用没有特定性，可以对抗多种多样的活性氧。经常摄取，不仅有益于保护机体免受氧化损伤，亦能期待其对预防动脉硬化，预防心脏疾病，改善脑梗塞、脑出血等中风后遗症恢复，预防中风复发等。 欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面， 打造全网一站式需求 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等， 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 感谢您下载我们文档