2.1悦纳自己_第二课时.ppt

她为什么会陷入减肥误区？最后造成什么结果呢？ * 观察和认识自己（方式） ① 外在的特征。外貌、体能、健康状况等。（生理自我） ②内在的精神世界。包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的认识。 （心理自我） ③自己在集体中的地位。主要是自己在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力。（社会自我） 认识自己的途径 ①自我评价 ②与他人比较 ③倾听他人的评价 据解放日报报道：最近，一名花季少女因盲目减肥而丧生。这名15岁少女身高165厘米，因羡慕某偶像明星的苗条身段，对自己54公斤的体重，仍觉得“太胖”，为此很苦恼，于是实施减肥计划，陷入减肥误区，不久便得了神经性厌食症，进食困难，进而导致多脏器衰竭，造血功能出现障碍，最终因脑出血而告别人世。去世时形销骨立，体重仅30公斤。 　　 自认为自己很胖，不能客观地接受自己的身体，盲目减肥，是一种心理不健康的表现。 据冯吉的老师介绍，冯吉最大的特点就是快乐，似乎完全没有被自己身体的残缺所打倒，你跟她接触的话可以感受到她身上的自信和快乐，会被她感染。 　冯吉妈妈很骄傲的说：现在的冯吉真的很硬朗，就像一个体操健将，看上去不像一个智障的孩子了，别人都会说这个小孩特别健康！ （1）“别人都会说这孩子特别健康”是指什么健康？ （2）面对先天的身体缺陷，冯吉又是怎么表现的？ 　积极面对，接受自己身体的不足，一直保持一种愉悦的心情。是一种健康的心理状态。 每个人在世界上都是独一无二的，是独特的，正是由于每个人都是独特的，这个世界才如此丰富多彩。我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我 。也就是说学会悦纳自己。 　　 第二课时 1、什么是悦纳自我？（悦纳自己） 　悦纳自我，就是欣然地接受自己。悦纳自我，就是要悦纳自己的身体、悦纳自己的容貌，无条件的接受自己，对自己的一切无怨无悔，而不亏待自己。 2、怎样才能做到悦纳自我？（阅读课本Ｐ27） 　悦纳自我，就是欣然地接受自己。要做到这一点，可以从三个方面去努力： （一）恰当地评价自己 （二）欣赏自己的优点 （三）接受自己的不足 在《伊索寓言》里有这样一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只小羊羔抓走了。穴鸟见了，心想：我比它个子大，抓只小羊算什么。便学了鹰的样儿，呼啦啦猛扑到小羊背上，不想脚爪被羊毛缠住了，无论它怎样扑动翅膀，也飞不起来。结果，被牧人捉了去。牧人对孩子们说：“明明是穴鸟，可它以为自己是鹰。” 　穴鸟不能客观恰当评价自己。对自己评价过低容易使人产生自卑，评价过高则容易使人自负。要做到悦纳自己，还要学会恰当地评价自己。 穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？在小组内说说你的见解。 中国体坛上曾经有过一颗闪耀过瞬间光辉的新星．她刻苦训练，曾获得过“打不垮的铜墙铁壁”的盛誉．她曾两度逼近世界冠军的颠峰，有两次垮了下来．第一次，赛前她十分紧张，总是担心自己技术不如对手，担心自己会失败而选择了临阵逃脱，用小刀刺破自己的手，并谎称被人袭击．第二次则是在她自己已经领先的形势下，仅仅因为对手追上了几分，边心慌手软，感觉自己技不如人，最终败下阵来．此后，她开始用各种发法逃避比赛，最终这颗新星陨落了． 这颗新星陨落的原因是什么？ 没有发倔和欣赏自己的优点，缺乏信心。要做到悦纳自己，还要学会欣赏自己的优点。  　　林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于它的相貌很丑陋，常常被政敌讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：‘你长得太丑陋了，简直让人不看入目。’’林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识．” 　　林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国著名的总统吗？ 想一想 做到悦纳自己，还勇于接受了自己的不足。 　　 世界上没有十全十美的事物。生活就像一个圆，完美和不完美是构成生活的两个不可缺少的部分。我们不必要为自己的不完美而自卑，成绩不够好的人，也许篮球非常棒;不够聪明的人，也许心地善良；你貌不出众，可你人缘很好；家境虽然不好，但有疼爱你的父母。。。。。。因此，我们要欣然接受自己。 　那我们在认识自己，悦纳自己的同时，我们还要不断地完善自己，让自己变得更加优秀。 如何才能完善自我呢？ 阅读课本Ｐ27－28完成下列表格。 G．性格 F．意志 E．身材 D．脾气 C．学识 B．自信 A．长相 哪些是难以改变的？哪些是可以通过自己的努力去改变的？如何改变呢？ 一起来做“形象设计师” 发挥长处 取长补短 提高自控能力 勇于接受挑战 取长补短 发挥长处 学会用发展的眼光看待自己 * * *