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破茧与新生：探寻中小学教师职业压力自我调节之道
一、引言
1.1研究背景与意义
在当今社会，教育被视为国家发展的基石，而教师则是教育事业的核心力量。中小学教师作为基础教育的主要实施者，承担着培养下一代的重要使命。然而，随着社会的快速发展和教育改革的不断推进，中小学教师面临着越来越大的职业压力。
从教学任务来看，中小学教师不仅要完成日常的授课工作，还需花费大量时间进行备课、批改作业以及设计教学方案。此外，随着教育理念的更新，教师还需不断学习新的教学方法和技术，以适应新时代学生的需求。据相关调查显示，超过70%的中小学教师表示每周工作时间超过50小时，远超法定工作时长。除了教学任务
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