肥胖青少年运动、膳食及心理评价处方手册 李明.pdf
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不同有氧运动处方对单纯性超重和肥胖青少年学生减肥效果观察.doc
不同有氧运动处方对单纯性超重和肥胖青少年学生减肥效果观察
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232?新乡医学院JournalofXinxiangMedicalCollegeVo1.24No.3May2007
不同有氧运动处方对单纯性超重和肥胖青少年学生减肥效果观察
凌文杰
(新乡医学院体育教学部,河南新乡453003)
摘要:目的观察不同有氧运动处方对单纯性超重和肥胖青少年学生减肥的效果.方法60名单纯性超重和肥
胖青少年学生随机分为形体组和减肥组各30例,2组学生采用不同有氧运动处方进行试验10个月,分别于试验前,试
验6个月,试验10个月后测定形体指标和血糖,血脂,血胰岛素,瘦素指标并进行比较.结果试验后2组学生的平均
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青少年肥胖心理护理ppt.pptx
青少年肥胖现状及影响青少年肥胖是一个全球性公共卫生问题，对个人和社会都造成严重影响。肥胖会导致多种慢性疾病，例如糖尿病、心脏病和癌症，降低生活质量，并增加医疗负担。kh作者：
青少年肥胖的成因分析不良饮食习惯高热量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、零食、饮料等，是青少年肥胖的主要原因之一。缺乏运动随着电子设备的普及，青少年户外活动减少，运动量不足，导致能量消耗减少，易于肥胖。家庭因素父母的饮食习惯、生活方式、对孩子的管教方式等都会对青少年的肥胖产生影响。心理因素压力、焦虑、抑郁等负面情绪会使青少年食欲增加，并倾向于选择高热量食物，导致体重增加。
青少年肥胖的心理特点自我意识青少年对自身身材的认知
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运动俱乐部青少年肥胖与近视防控措施.docx
运动俱乐部青少年肥胖与近视防控措施
一、现状分析
青少年肥胖与近视问题在当今社会愈发严重，已成为影响青少年身心健康的重要因素。根据相关数据显示，青少年肥胖率在过去十年中逐年上升，尤其是城市地区，肥胖率达到20%以上。同时，近视的发病率也在持续增长，部分地区青少年近视率已超过50%。肥胖与近视不仅影响青少年的身体健康，还对其心理发展和社会交往产生消极影响。因此，制定有效的防控措施显得尤为重要。
在运动俱乐部中，青少年的体能活动不足、饮食结构不合理以及电子产品使用过度等问题普遍存在。运动俱乐部作为青少年锻炼和社交的重要场所，应积极承担起防控青少年肥胖与近视的责任。
二、关键问题
解决青少年肥胖与近
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心理辅导在青少年肥胖防控中的措施.docx
心理辅导在青少年肥胖防控中的措施
一、背景与现状分析
青少年肥胖问题日益严重，已成为全球公共卫生的重要挑战。根据世界卫生组织的数据显示，全球范围内青少年肥胖率显著上升，肥胖不仅影响身体健康，还对心理健康产生负面影响。青少年在成长过程中，面临着学业压力、社交挑战以及自我认同等多重心理因素，这些因素与肥胖之间存在复杂的相互作用。
青少年肥胖的成因多样，其中包括不健康的饮食习惯、缺乏体育锻炼以及心理因素的影响。肥胖青少年常常面临来自同龄人的嘲笑和歧视，导致自尊心下降、焦虑和抑郁等心理问题。这种恶性循环不仅影响他们的心理健康，还进一步加剧肥胖问题。因此，心理辅导在青少年肥胖防控中显得尤为重要。
二、心
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健康教育青少年运动处方的研究与设计.pdf
健康教育
青少年运动处方
谢黎生
医生看病讲究对症下药，运动健身当然也要有的放矢，我们知道，医“师”给人看
病都要开“药方”，而体育老“师”给学生上课却很少开“运动处方”，是体育老师不会
开“运动处方”还是学生不会用？中小学生正处在生长发育的高峰期，如果能在科学合
理的运动处方指导下进行自主锻炼，将更有利于青少年健康成长。所以新课程标准把
健身计划和运动处方纳入到中小学水平目标中，明确了具体的目标和要求（见表1）。
课程标准中要求学生学会合理安排锻炼时间，能根据自身情况制订个人锻炼计划，知道
如何为他人制订运动处方，但是现有的体育类教材缺少具体的方法指导，现任的体育教
师缺少这方面的知识结构，
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青少年肥胖及预防.ppt
关于青少年肥胖及预防第1页，共23页，星期日，2025年，2月5日肥胖症是一组常见的，古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。第2页，共23页，星期日，2025年，2月5日专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。第3页，共23页，星期日，2025年，2月5日21世纪以来，人们的物质水平得到了极大的提高，独生子女的增多，也导致
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青少年肥胖的预防.pptx
青少年肥胖的预防;目录;01;全球范围内，青少年肥胖率呈逐年上升趋势，成为严重的公共卫生问题。;肥胖可能导致青少年体内代谢异常，增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。;肥胖可能导致青少年在社交中受到排斥和歧视，影响其自尊心和自信心。;02;;过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致能量过剩，转化为脂肪堆积。;;;03;改善家庭饮食结构;家长应定期为青少年测量体重，及时发现超重或肥胖问题，并采取相应措施。;;丰富体育活动形式;04;社会各界共同参与机制构建;改善食物供应;;;05;心理压力大时，青少年容易通过食物寻求慰藉，导致暴饮暴食。;;建立自信心和积极心态培养;社会支持体系;06;通过广泛
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青少年肥胖的危害.docx
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青少年肥胖的危害
一、身体健康影响
(1)青少年肥胖对身体健康的影响是多方面的。首先，肥胖会增加患心血管疾病的风险，如高血压、高血脂和冠心病等。这些疾病在成年后更容易发生，对青少年的健康构成严重威胁。此外，肥胖还可能引发糖尿病，尤其是2型糖尿病，这会严重影响青少年的生活质量，并可能导致严重的并发症。肥胖还与呼吸系统疾病有关，如睡眠呼吸暂停综合症，这会影响青少年的睡眠质量和日间功能。
(2)骨骼健康也是青少年肥胖需要关注的方面。肥胖可能导致骨骼负担过重，增加骨折的风险。长期肥胖还可能影响骨骼发育，导致骨密度降低，增加骨质疏松症的风险。此外，肥胖还可能引发关节疾病，如关节炎，这会随
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儿童青少年肥胖.pptx
会计学;第1页/共71页;提 纲;I. 肥胖定义;什么是肥胖 ？;什么是超重?;成人体重指数（BMI）分类标准;II. 肥胖的健康危害;呼吸系统疾病
肺功能下降
睡眠呼吸障碍
肺换气不足综合症;2型糖尿病发病风险 (RR) : 按基线WC, WHR, BMI 十分位 Harvard Health Professional Follow-up Study;健康:
胆结石
睡眠障碍 (呼吸暂停)
胰岛素抵抗
先天性颅内高压
社会行为:
被歧视
外在形象、自我形象低评价
自尊
学习成绩下降
女童吸烟;心血管病危险因素;CVD危险因素检出率随BMI变化趋势;持续性肥
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青少年肥胖及预防.pptx
铁路学校健康讲座儿童肥胖及其预防
肥胖症是一组常见的，古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
理想体重（Kg）=【身高（cm）-100】×0.9;或01理想体重（Kg）=身高（cm）-10502儿童标准体重=年龄×2+8。03超过理想体重20%为超重，超过30%为轻度肥胖，超过40%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖04计算理想体重法：
01体质指数（BMl）=体重／身高∕身高02成年男性体质指数一般在20-25之间；03成年女性在20-24
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青少年肥胖的危害.docx
泓域咨询
青少年肥胖的危害
前言
医校联动防控青少年肥胖不仅有助于个体健康的改善，也对推动社会健康政策的落实具有重要意义。通过在学校开展健康管理与干预，能够为政策制定者提供宝贵的数据支持，推动相关政策的优化与实施。学校作为青少年的主要活动场所，其健康环境的改善对社会其他层面的健康推动具有示范作用。例如，通过医校联动，可以鼓励政府在更大范围内实施体育教育和营养改善项目，从而提高社会整体的健康水平。
青少年肥胖不仅影响其身体健康，还可能干扰其学业表现和日常生活。肥胖青少年由于健康问题可能频繁缺课，学业成绩下降，影响其未来的教育机会。肥胖也可能导致生活质量的降低，他们在日常活动中往往感到疲惫，缺乏活
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青少年运动员的膳食指南课件.ppt
青少年运动员膳食指南课件;什么是青少年运动员;健康饮食的重要性;运动员能量需求;六大营养素概览;碳水化合物作用;推荐碳水化合物食品;蛋白质功能;优质蛋白质来源;脂肪的作用;健康脂肪选择;水的作用与需求;维生素的作用;矿物质需求;青少年的特殊营养需求;能量分配比例建议;一日三餐结构;早餐的营养搭配;午餐和晚餐推荐;运动前饮食建议;运动后恢复饮食;运动中补水;训练日与休息日饮食不同;补充微量营养素的重要性;女运动员特殊营养关注;男运动员体型增长需要;常见营养误区1：零食代主餐;常见营养误区2：不吃主食;常见营养误区3：盲目补剂;运动员常见减重误区;市售能量饮料分析;营养补剂选择建议;国内外青少年运
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青少年运动与心理发展的关系.docx
青少年运动与心理发展的关系
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青少年运动与心理发展的关系
青少年时期是人生中身心发展最为迅速的时期，运动和心理发展在这一阶段具有密不可分的关系。适量的运动不仅可以提升青少年的身体素质，还能对其心理发展产生积极的影响。本文将从专业角度探讨青少年运动与心理发展的关系，以期为家长和教育工作者提供有益的参考。
一、运动对青少年身体发展的重要性
青少年时期是身体发育的关键时期，运动能够促进骨骼、肌肉、内脏器官的生长和发育，有助于身高的增长和体质的增强。此外，运动还能提高青少年的心肺功能、增强免疫力，预防疾病的发生。
二、青少年运动对心理发展的积极影响
1.提升自信心
运动能够培养青少年的自信
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青少年-合理膳食.pptx
合理膳食;基础需要量：预防临床可察知旳功能损害所需要旳营养素，短期旳膳食供给不足就可能造成缺乏
贮备需要量：维持组织中储存一定水平该营养素旳需要量，满足机体基础需要以免造成可察知旳功能损害。;RDA：推荐旳每日膳食营养摄入量
由各国行政当局或营养权威团队根据营养科学旳发展，结合本身详细情况，提出旳对社会各群体一日膳食中应具有旳热能和多种营养素种类、数量旳提议。
目旳：预防营养缺乏病
;1.平均需要量（EAR）
2.推荐摄入量（RNI）
3.合适摄入量（AI）
4.可耐受最高摄入量（UL）;营养素参照摄入量旳制定;拟定营养素需要量和膳食营养素参照摄入量旳措施
□动物试验研究
□人体代谢研究
□人
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《运动处方》课件——儿童青少年体力活动指南与运动处方制定.pptx
儿童青少年体力活动指南与运动处方制订
科学掌握和制订儿童青少年的运动处方，可促进其健康成长，为其成年后的健康奠定良好的基础。由于生长发育的快速发展，不同年龄段的生长发育呈现出显著的阶段性特征，个体的发展也存在较大差异。因此，在制订运动处方的过程中，需考虑个体的年龄及不同个体的特殊性。儿童青少年体力活动指南与运动处方制订
儿童青少年体力活动指南国家/组织年龄段体力活动推荐量世界卫生组织5~17岁每天中高强度体力活动至少达到60min；强壮肌肉的体力活动及强壮骨骼的体力活动至少3次/周。美国6~17岁每天中高强度体力活动至少达到60min；作为其组成部分，中高强度有氧耐力活动、强壮肌肉的体力活动及