食品营养与安全问答题精要.doc

1.中国人膳食指南的主要内容是什么？1、食物多样、谷类为主; 2、多吃蔬菜、水果和薯类; 3、每天吃奶类、豆类或其制品 4、经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉　和荤油; 5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体　重; 6、吃清淡少盐的膳食; 7、如饮酒应限量; 吃清洁卫生，不变质的食物。 2.水在人体的作用是什么？正确的补水习惯是什么？ 在人体生理活动过程中，我们吃的食物，包括糖、蛋白质、维生素、无机盐等都需要先溶于水才能被吸收；新陈代谢产生的废物也需要溶于水中才能排出体外。水参与所有的生理活动，人体必须维持水的平衡，即必须达到摄取量等于流失量。正常情况下，适时补充水，不要感觉口渴时再喝。适量多喝水可预防膀胱癌。在高温环境下，应减少活动和说话，以免水分流失过多。并应及早补水。说话多的人应事先准备好水，一有空隙就应喝一些。 在250毫升为佳。有增进食欲、助消化同时可以预防心脑血管疾病。 3.大学生的营养饮食应注意什么事项？ 1．? 铁的缺乏在女大学生中较为多见。所以大学生尤其是女大学生应选食含铁吩咐且易吸收的木耳、红枣、海带、瘦肉等食物。 2．? 大学生使用眼睛的时间较多，要注意有益眼睛、保护视力的维生素A和核黄素的摄入，这两者常见于牛奶、鸡蛋、猪肝及黄绿色蔬菜中。 3．? 钙碘是人体所需的重要元素。人体缺钙会出现痉挛等症状，缺碘容易导致甲状腺肿大，因此，补充钙、碘对将要步入成年期的大学生很重要，平时饮食中应注意选用鸡蛋、大豆、牛奶、虾皮、海带、紫菜、各种海鱼等富含钙、碘的食物。 4．? 适量补充卵磷脂。应注意选用鸡蛋、豆类、瘦肉、肝、牛奶等富含卵磷脂的食物。 5.免疫调节能力对人体的健康十分重要，哪些食物能增强人的免疫能力？ 具有免疫调节的食物 1，2，3，4， 5，6，7，8， 百合　 10，11，12， 1、自由基破坏了细胞中的DNA 2、自由基破坏了,便会使体内的 3、自由基破坏了,便会发生脂质过氧化,导致,最后发生 4、自由基破坏了,便会使体内的透明质酸降解,发生 清除自由基有两种方法： 1、服用生物体内本身就存在的能清除自由基的酶系统，如：超氧化歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶等。 2、服用非酶天然抗氧剂，如维生素E、A、C、 7.放射性物质对食物有哪些污染与危害？ 一般来说，放射性物质主要经消化道进入人体(其中食物占94%-95%，饮用水占4%～5%)，可通过呼吸道和皮肤进入的较小。 环境中的放射性物质，大部分会沉降或直接排放到地面，导致地土壤和水源的污染，然后通过作物、水产品、饲料、牧草等进入食品，最终进入人体。 进入人体的放射性物质，在人体内继续发射多种射线引起内照射。当放射性物质达到一定浓度时，便能对人体产生损害。 8.防治食品被生物病毒污染的安全措施有哪些？ 防止食品污染的安全措施 远离家禽的分泌物，尽量避免触摸活的家禽和鸟类 食用禽肉和蛋制品一定要充分煮熟 加强锻炼，增强免疫力 讲个人卫生：勤洗手，咳嗽时用手或卫生纸捂住。 接种疫苗 避免到疫区旅行 空气畅通、注意通风换气和环境卫生 9.国人平衡膳食宝塔显示在食物摄取是我们应注意什么事项？1，确定你自己的食物需要。 女性需要的能量微往往比从事同等劳动的男性低830KJ或更多。 2，同类互换、调配丰富多彩的膳食。 3，要合理分配三餐含量。（30%，40 % ，30 % ） 4，要因地制宜，充分利用当地资源。 要养成习惯，长期坚持 11.食物天然有毒？如何预防(见PPT) （一）豆类 1、菜豆:又名四季豆、扁豆或芸扁豆、小刀豆等。 皂素：对消化道粘膜有强烈的刺激作用。 凝血素：凝血作用 亚硝酸盐和胰蛋白酶抑制剂：肠胃刺激症状 预防措施：充分煮熟，使全部的毒素破坏，特别是做凉拌菜的时候。 2、蚕豆:蚕豆中含有巢菜碱甙，是6-5-24小时发病。 预防措施： 1、不要生吃新鲜嫩蚕豆 2、吃干蚕豆时也要用水浸泡，然后换几次水，然后煮熟后食用 3、豆浆:由于大豆中含有很多有毒成份，如果豆浆未完全煮熟，人喝下后可引起中毒。发病非常快，潜伏期半小时到一小时，最快三到五分钟，表现为恶心、呕吐、腹胀、腹泻、头晕和乏力等症状。 1、发芽马铃薯：发芽马铃薯引起中毒的主要物质是茄碱，又叫龙葵素。成熟马铃薯的块茎部分茄碱含量非常少，不会引起中毒，但在芽、未成熟的绿色马铃薯和出现黑斑的马铃薯块茎中，含量较高，食用0.2-0.4 预防措施： 1、在田间马铃薯根茎要覆盖泥土，避免日光直射。 2、贮藏时尽量在阴凉干燥的环境中。 3、加强宣传教育，使人们不吃有毒马铃薯。 4、正确的加工方法 （1）发芽少的加工前去掉发芽部分 （2）去皮浸泡，并换水 （3）加食醋等 (四)蔬菜 1、鲜黄花菜蔬:有毒物质为50-100克鲜黄花菜的秋水仙碱即可引起中毒。主要是秋水仙碱对人体的胃肠道和泌尿