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2025年轻人

健身报告

为健身房办月卡？请私教？参加团课？

甚至以上兼而有之？

是的，健身已经成了

一种健康生活方式的代名词，

亦是年轻人之间最风靡的流行运动。

现在搜索健身，你会看到海量的攻略建议，

心得交流，以及各种俊男美女的运动打卡照。

不得不说，春暖花开了，

年轻人练得更起劲了。

在他们一拖二、二拖三，纷纷往健身房跑时,

我们好奇，

他们都是冲着什么来的？目标又是怎样的？

想练成怎样的身材？

又为健身付出了多少金钱和时间？

为了解年轻人的健身行为差异与变化，

「后浪研究所」发起了

这次「2025年轻人健身小调查」，

让我们看看年轻人到底能把健身玩出多少花样

调查对象

性别：

男性46.2%

女性53.8%

年龄层：

00后16.2%85后9.2%

95后35.8%80后4.0%

90后33.3%80前1.6%

周均3.3次，一次1.3个小时

健身成年轻人生活标配

健身，已经和「你吃了么」一样,

成了年轻人交流的一种「常用语」，

这个话题，随便谁都能交谈上几句。

数据显示，越是年轻，健身热情就越高涨。

尤其是00后，他们的健身热情高达7.63分

妥妥地成为健身房的主力军。

不同年龄层的健身热情程度

00后95后90后85后

7.63分7.55分7.54分7.49分

满怀一腔热血走进健身房的年轻人，

两腿一迈，就是开练，

超5成人的健身时长都在1小时以上！

从跑步到举铁，从瑜伽到普拉提

全方位「卷」了起来。

年轻人的平均健身时长

50

42.1%

4037.1%

30

20

10.4%

107.4%

3.0%

30分钟30分钟1-1.51.5-22小时

以内你时小时小时以上

年轻人单次平均健身时长在1.3个小时，

脑补一下，看来一套健身标配基操是

1个小时无氧训练+前后跑步15分钟。

那么干什么类型的工作，最爱往健身房跑？

可以猜到，

「自由职业」以7.83的高分荣登TOP1。

打完工锻炼、锻完炼马上又打工，

这种生活节奏，

再也没法用「工作太忙没时间」

做逃避锻炼的借口#

身前三的还有「事业单位」和「政府机关」

传统行业的健身热情也不容小。

不同类型工作单位的健身热情程度

自由职业国有企业

事业单位

政府机关

大型私营企业7.68小型私营企业

在校学生7.67

事实上，按班就步的工作更容易让人疲惫

健身反而成了「工作间隙」的最好解压方式，

对于不少打工牛马来说，

健身已经被妥妥安排成每日必做项目，

3次保底，5次超常发挥

那么哪些行业的健身频率最高？

依然是「自由职业」

号称热爱健身的「事业单位和政府机关」

在频率这里就查无此人了

健身频率最高的行业

自由职业者3.66服务业从业者3.40

媒体文娱从业者3.52互联网业者3.39

建筑从业者3.50制造业从业者3.32

零售从业者