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健康小常识 护眼 (共4篇) 健康小常识 护眼1. 对着太阳摇头。研究发现，长期呆在室内的人，其眼睛的健康状况往往较差。而经常在阳光和煦的室外活动则可改善人的视力和眼睛的健康状况。因此，经常出现视疲劳症状的人可经常到室外散步，或在窗前采取以下的护眼方法：闭上双眼，面朝太阳，向左右缓慢地转动头部，让阳光洒在面部和眼皮上，体会视觉的明暗变化。此疗法具有改善眼部肌肉的收缩和松弛功能、缓解视疲劳、消除视物不清、眼敏感（眼睛对光、风和冷空气敏感）等症状的作用。需要注意的是，人们应在温和、不刺眼的阳光下使用这种护眼疗法。2. 看大拇指视疲劳患者可伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，反复视看 5～6 次。此法具有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。另外，快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。3. 用眼球画“8”字人们在眼睛有不适感、疲劳感或视线模糊时可采取以下护眼方法：上下左右地转动眼球 （就像是用眼睛画“8”字），同时用手轻轻按压眼眶，每次按压 3～5 分钟。此法具体锻炼眼球的灵活度、缓解眼疲劳的作用。4. 调暗周围的光线高亮度的光线会刺激眼睛，使眼睛更易出现疼痛、干涩的症状。因此，人们在晚上不要使用亮度过高的电灯，在使用电脑时应适当地调低屏幕的亮度。#2楼回目录关于用眼护眼小常识健康小常识 护眼 | 2016-07-08 9:28眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。 成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。老年期：最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红禄圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。人到中年以后，眼睛还会逐渐变得干涩，不在灵动，不在活灵活现，不在炯炯有神。此时，目光也变得呆滞，变得暗淡，变得容易疲劳，视力也变得下降，甚至原来的眼睛近视加重，或者出现老花眼的症状。若在仔细看看，此时，身体还出现其他一些衰老的症状，比如皮肤暗淡，皮肤毛发干燥无泽，头发脱落增多，或者毛发变得花白等等。进一步说，还可以出现身体容易疲劳，原来熬夜次日尚有精力的身体，变得不能熬夜了，白日哈欠频作，记忆力减退，容易忘事，睡眠质量欠佳，对任何事情不再有什么欲望，上车就睡觉，出门就撒尿等衰老现象等。当你出现这种情况的时候，需要引起高度重视，那就是，身体的衰老加速度，已经在你的身体上开始了。看过医生的话，医生应当告诉你，这是肾虚所致，或者肝肾阴虚，或者心脾两虚，或者阴虚火旺，相火肆虐所致。此时，在使用一些局部容颜保护剂，如玻璃酸钠滴眼液，口服维生素制剂外，那就要及时配伍一些补益肝肾或健脾益肾或者调补气血、或者滋阴降火之剂，或大大提高治疗效果。从个人经验看，无论使用何种药物，确切见效时间，大抵在三个周以上。任何人都适用的眼睛保养方法：1. 饮食首先从日常的饮食入手，内在的调理是眼部保护不可缺少的部分 眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维生素A，素有“护眼之神”