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宝宝孕育三阶段注意事项 怀孕初期： 1.开始停止化妆或化淡妆。 暂时不要服用药或接受X光照射，以避免造成胎儿先天性畸形。 2.确认自己有无患过德国麻疹。若无，刚表示您体内无德国麻疹抗体，需特别小心，切勿与感染德国麻疹病患者接触，以免传染，造成胎儿患先天性以及病的危险机率提高； 3.严禁从事骑单车、打球、游泳等激烈运动，暂时不要做大扫除或搬提生物的动作。如果你腿部容易抽筋，则可以多多按摩抽筋部位，少穿高跟鞋； 4切勿憋尿不上厕所，容易引起膀胱炎或尿道炎。如果您有泡澡的习惯，那么最好改用淋浴，以避免泌尿生殖系统感染； 5.养成不偏食的习惯，均衡的饮食，平时甚至可以增加牛奶的饮用量，以平衡钙和磷的需求量； 怀孕中期： 1.孕妇仍可坚持上班，但要避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。提取重物要注意，不要压迫或碰撞腹部，要屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌 2.孕妇应在原来睡眠的基础上增加1-2小时的午休，尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位； 3.最理想是每天洗澡，但要注意姿势，要小心滑倒。保养好自己的皮肤。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环； 4.应避免焦虑，有意识地克制自己，保持良好心态，着手进行早期胎教。每天要适当活动，散散步、做做孕妇体操，有利于胎儿发育和孕妇自身保健。也可以利用这段时期为婴儿做些物质的准备。 怀孕后期： 1.从37周开始，孕妈妈要每周做一次产前检查。用计时器计算宫缩间隔和持续时间，如果宫缩变得有规律了，要咨询医生。 2.可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。 3.记下出租车公司或急救车的电话，以防只有你自己在家面临分娩时用得上。 4.一般来说，如果孕妈妈一切正常，工作强度不是很大，可以到预产期前两周左右再停止工作。但到底何时停止工作好还要依据不同的工作性质来决定。 5.从现在开始，不要出远门，随时有可能分娩。万一在外面发生早产、流产的情况对你和宝宝都很危险。 经典胎教音乐推荐 许多人认为孕妈妈听的音乐应该以轻柔的为主，实际上音乐应该更加多元化一些。因为不同的旋律、不同的节奏会带给胎儿不一样的感受和影响。小编为妈妈列举了孕期必选的八首乐曲，妈妈们快来听听吧。 1.问学堂的《妈咪语宝宝英语[1]》---专为0-6岁中国宝宝设计； 2.普罗科菲耶夫的《自得与狼》---做个勇敢的宝宝； 3.德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章---抚平焦躁的心情； 4.约纳森的《杜鹃圆舞曲》---特别适合在早晨睡醒后倾听； 5.格里格的《培尔金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》---感受力度与节奏； 6.罗伯特舒曼的《梦幻曲》---感受清新与自然； 7.老约翰施特劳斯的《拉德斯基进行曲》---激情澎湃中感受无限活力； 8.勃拉姆斯的《摇篮曲》---妈妈无尽的爱，在乐曲声中与小宝宝说说话；