为什么春天每天喝水很多还是觉得口干舌燥呢.pdf

为为什什么么春春天天每每天天喝喝水水很很多多还还是是觉觉得得口口干干舌舌燥燥呢呢？？ 春季气候干燥，不少人常会觉得口干舌燥有时喝 水后，口干能得到缓解然而有的时 候，即使喝 水也不能缓解口干的症状，这是为什么呢？ “口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体 内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候，证明体内的 阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充 属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到 平衡，口干的症状也就缓解 。”当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的 阴液已经严重不足 。 而你之所以会喝 水之后也感觉口干舌燥那是因为你的喝水方式出错 ！ 这些水都会“越补越渴”1白开水、纯净水人在短时间缺水，尤其是大量运动后，会选择 喝大量纯净水，其实这样反而稀释体内电解质，容易造成低钠血症；可加剧心脏和神 经兴奋性，使抽筋或心跳失常等意外的风险增大。2纯果汁或果汁饮料果汁饮料中矿 物质相对少，而且其中糖分高，pH浓度高，需要体内原有的水分来稀释它，会越喝越 渴。3牛奶和奶制品牛奶等含有蛋白质和脂肪等营养素，而且浓度很高，所以和果汁 类一样会越喝越渴，而且让胃有饱胀感，虽然含有丰富的能量、维生素、矿物质等， 还是不适合大量饮用。4茶或咖啡浓茶或大量咖啡，适当喝点淡茶或一小杯咖啡也许 问题不大，但量过多会有明显的利尿作用，可使体内水分流失更快。 错误的补水方式我们知道 那么什么才是春季正确的“补水”方式呢？春天这样喝水才 最清燥蜂蜜水：润春燥 人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭 人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴；咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。蜂蜜 主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成 分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠 通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。蜂蜜大枣茶是比较好的搭配，有补 虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。矿泉水：清晨喝下最好的药 在欧洲，矿泉水被誉为治病的万能之药。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微 量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的每个清晨都是美好生 活的开始。清晨时分万物苏醒，经过一夜睡眠，身体需要及时补充新陈代谢消耗掉的 水分。水不仅能解渴，还有运送营养和氧气，将废物排出体外的重要作用。清早起床 排泄废物、调理身体，让身体焕然一新，一杯清水功不可没。花茶：降火缓春困 春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积 聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困” 自消。菊花 茶则有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。金银花性寒味甘 气芳香，清热而不伤胃，非常适合胃火旺的人饮用。甘蔗荸荠水：滋阴润燥 荸荠名马蹄， 《本草纲目》认为，荸荠“味甘、微寒，滑、无毒”。荸荠不仅是佳蔬美 果，而且还是一味天然中药。荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有 可能附着着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠 更甜。荸荠属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适。甘蔗味甘、性寒、 归肺、胃经；具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。因此，甘蔗荸 荠水最适宜用来春季降燥的。提示：每天小便5～7次才表示喝足 水 《中国居民膳食 指南》中建议，成年男性每天饮水1700毫升，女性1500毫升。当我们活动量较大时丢 失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体 即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液 体。一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的 尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足 水。 如果以上方式你都尝试过 还是没有解决口干舌燥的问题别急，小编告诉你，怎么 用“吃”解决！食疗教你拒绝口干治疗口干，有时候光喝水是不够的，必须要养阴生 津。如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃一些以下的食物：鸭肉 平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。甘蔗 平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌 用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。黑芝麻 平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱便溏者勿服。百合 平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所 致的咳嗽均忌用。怎么样，