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情绪管理培训个人心得体会

情绪管理培训个人心得体会范文（精选7篇）

我们从一些事情上得到感悟后，心得体会是很好的记录方式，这

样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。是不是无从下笔、没有

头绪？以下是小编收集整理的情绪管理培训个人心得体会范文（精选7

篇），希望能够帮助到大家。

情绪管理培训个人心得体会1

我有幸参加了部门组织的《情绪与压力管理》培训。以前也参加

过一些培训，但是这次培训跟以往的技能培训很不一样，此次培训为

我们揭示了压力的来源、缓压的方法、情绪的控制等多方面的知识。

整个培训轻松愉快、形式新颖、内容丰富，使我受益良多。现代社会

经济迅猛发展，物质及精神生活日益丰富，与此同时、来自工作、家

庭、社会的压力也越来越大，这些压力对我们的情绪产生着潜移默化

的影响，负面情绪的积累会影响我们的身体健康，降低我们清晰思考

的能力，影响工作效率。因此、有效地控制负面情绪，甚至将负面情

绪转化为正面情绪不仅可以使我们自己保持身心愉快，而且能够有效

提升工作效率，进而提升企业的整体绩效与企业文化。

此次培训，我学习领悟了以下几点：

1．学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪

管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂

得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。

2．使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，

能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和

员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。

3．使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成

主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，

最终达到提高工作业绩的目标。

3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有

的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看

法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。

4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的

情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问

题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际

关系的能力

5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提

高了自己的洞察力。

总结：

通过此次学习在以后，将可以通过各种改善不良情绪压力舒缓方

法来管理自己的压力和情绪。比如：停止消极想象，用积极的心理活

劢挤掉忧虑的心理空间。心理上预先接受并适应不可避免的事实，通

过放松来减少焦虑和紧张情绪，学会倾诉性的宣泄。转移注意力戒花

时间娱乐，为别人做点有益的事情。建立良好的生活、工作习惯，把

眼前的忧虑化为事前的思考和行动。在今后不论在工作中、在家庭中、

在社会交往中、我们都应该逐渐去学会提高自己的情商。控制自己的

情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧。

总之，面对压力，我们需要的是一个积极的态度，开放的视野，保持

乐观的心态，经常对自身进行反思、认识、调整，以饱满的精神状态

迎接新的挑战。

情绪管理培训个人心得体会2

最近我非常有幸得到了一个机会，参加了由幼儿园园长费尽心思

请来的专家的讲座培训，这次培训让我受益太多了，毫不夸张的说，

简直就是让我看到了一个新的世界，真的是涨了见识了。原来幼儿们

的情绪，还能有这么多的说法，作为一个幼儿园的班主任，我一直在

为这方面深深的苦恼着，因为班上三十多个孩子，在某种情况下，就

是三十多个“定时炸弹”，随时都有可能哭闹起来，我每次都要耗费

很长的时间去做思想工作，才能让他们情绪稳定，恢复如初，这的确

是非常麻烦的一个麻烦的一个工作。但是我经过专家的培训，我对幼

儿们的情绪管理，有了非常大的信心。

首先，幼儿们的情绪不稳定，主要是分为这几种，哭、生闷气、

发脾气。他们这个年纪，从来不会去掩盖自己的情绪，想哭了就哭，

想笑了就笑，不会有任何的顾虑。而哭是这个年纪的孩子最容易出现

的情况，因为他们有太多导致他们哭的因素了。刚来幼儿园读书的小

班学生，会因为想家、想爸爸妈妈而哭，会因为周围都是陌生的人、

陌生的环境而哭，会因为跟同学发生口角打架而哭……怎么样他们快速

的安静下来，这就需要靠老师的观察了，有些孩子是希望有人看到自

己，所以当有老师来了，只会越哭越大声，直到达到自己的目的。有

些孩子是害羞的，不希望有人看到自己软弱哭泣的一面，这就需要你

过一会再